今天五公里_2022年7月30日跑步日记

跑步时间:2022年7月30日06:21

跑步地点:马路上

当时气温:二十五度左右

污染指数:39(空气质量为优)

跑步距离:5.33里

跑步时长:45分58秒

平均配速:8分38秒

平均心率:117次/分钟(数据错误)

平均步频:185步/分钟

平均步幅:63厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上没有去打羽毛球,就好好跑了五公里。慢跑,但今天温度升高了出汗多了一些。跑完后心率126,六十秒后心率102  恢复率不好。

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