跑步的好处

经常慢跑的男性和女性可以延长预期寿命吗?这个我不知道,但是,我发现经常跑步以后很少感冒。

改善心肺功能

跑步可以更温和地锻炼人体的呼吸能力,从而改善呼吸功能,增加肺活量。增加的吸氧能力对心肺功能的锻炼起着非常重要的作用。

强健骨骼

澳大利亚莫纳什大学的一项研究发现,慢跑可以促进软骨组织的生长,同时起到对抗关节炎的作用。

大脑

跑步可以让你更专注,大脑的灰质区域变大,这意味着你有更好的记忆力,更灵活的思维,更聪明。跑步还可以增强大脑的多任务处理能力、自我意识和神经控制能力。

最大摄氧量

随着年龄的增长,我们会比年轻时更容易患上某些慢性疾病。保持最大耗氧量的最好方法就是跑步。

跑步是保持健康最简单的方法,跑步还可以让你释放压力。

爱跑步

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