20220508 刻意练习 周总结 一定要行动起来

本周阅读:刻意练习

首先第一个点：为什么要读这本书？

结缘：第一次阅读《刻意练习》是因为听了樊登老师讲书，后来在“微信读书”快速扫读完成。当时给我带来的收获是:"天赋."是可以被创造的，带来的改变是有了勇气挑战接触全脑教育领域，学习记忆术到教学记忆术。

再次开启阅读：因为大家想着阅读的初心是学以致用学以致改。如想进一步提升精进自己的综合竞争力，如术践行。我该如何更好的学习？从学习到实践行动需要“刻意练习”些什么？有没有哪些具体步骤和需要注意的点？

最近开始阅读的时候，有个习惯:看封面封底,目录.序言.推荐序言，了解本书大概内容，了解作者或作者当时写书的时间背景和想传递什么价值。然后再找出三个阅读目标。

"刻意练习"的副标题是"如何从新手到大师"。作者有两位:安德斯.艾利克森:杰出的心理学教授，专注研究杰出人物如何获得杰出表现。罗伯特.普尔博士:世界最有名望的"科学"出版物科学的编辑和作者.

如果说对这两位作者不是很了解，那我想大家都听过"1万小时定律"，其实1万小时定律是格拉德威尔在两位作者对一个音乐学院三组学生的研究论文结果之后被引用的。

给自己找的三个目标问题:

1.什么是刻意练习,其本质、关键节点是什么？如何做到刻意练习?

2.隐性知识是什么?什么是心理表征？如何洞察问题、解决问题？

3.我的王牌计划是什么?工作生活中有没有刻意练习？准备怎么开展刻意练习?

可以说每读一章，疑问收获感受都不一样。因为每天都在答疑解惑，如果不及时总结，一些哇哈问题感悟会被覆盖。

如:刻意练习的本质是在情境当中不断积攒SSD硬盘储蓄相关记忆组块，耐心的谦虚的保持大时间周期的刻意练习。

如我理解的洞察问题?如医院医生问诊

总结:1观察事实，2.必须收集有效信息 3回忆结合相关信息，4.辨别可能的诊断方法选择正确的方法。

刻意练习的原则方法有两点:

1工作中是干中学，传授技能而非知识，熟悉练习的习惯，创建心理表征，聚焦绩效和表现，思考如何练习。

2生活中:1找到好导师2专注和投入3.专注 反馈和纠正。

任何事情要想取得卓越成果，我们都应该经历一定的过程

      1、具有定义明确的特定目标；

　 2、具有专注的练习状态；

      3、练习包含反馈；

　 4、需要走出舒适区。

在刻意练习的过程中，我们最好得到导师的指导，有针对性的指点和纠错，而不是盲目的重复练习！

本书阅读过程中，不断想到怎么刻意练习记忆术，通过阅读好像更加清晰明确记忆术练习路径，在刻意练习的过程中一定要喜欢行动目标，特别是容易出错的，可能出现问题的事件，多多练习，提前做好准备多做心理表征。做自己喜欢的是事，不断学习提升技能。

本周阅读给我带来的收获感悟是一定要落地、接地气 行动起来。想到就一定要去行动。在此念头下道德经已经记忆到第17章，音频在喜马拉雅录制了18天，这两天有点懈怠，要加油。主动联系了记忆老师，找到运动榜样QZ和智慧优雅幽默榜样XX。向优秀的老师们靠近，加油。感恩遇见老师们。

每天早上的一个晨读分享，作为一个刻意练习。每天阅读后及时文字总结，一定要提前做好准备，做好笔记，做一个有准备有结果的人。一定要行动起来，不忘初心。想都是问题，做才有答案，行动才有结果，加油