2022-03-15

今天是什么日子

就寝：昨晚10:40左右熄灯。~（媳妇功德无量） 然夜半冷醒，甚疲。此毛毯盖之已过两日，为何今日才记起这茬？枕头亦是如此。

起床：今天06:58起床。以7点前不打扰媳妇原则找到一个折中的方案：若起早了，就到外面溜溜，晨练一下，到了点再回来。似乎打打太极还不错，正巧小区里有大爷打太极~

健康：我打算把之前相对死板和固定的健身方式做一定强化。即全天候健身。比如坐姿训练，走路训练。在自己动的时候下意识注意自己的身体情况和姿势问题。

天气：多云天气，适合TB。

黄历：解除适合打扫卫生，没事的话可以安排一点这方面的活。

任务清单

1. 生活技巧：“奶起来”
2. 自学任务：“义之技艺”， “六段式”，“心眼”，
3. 工作准备：业务版图扩展至30%。

周目标·完成进度

主线任务：基础业务的认知版图·30%

支线任务：

1. 技能相关的认知版图·0%
2. 小电驴修复计划

---

【全天候分压式学习】
适应范围：工作日。原因是相对有规律一些。
个人认为工作日以脑力运动为主，那么周末应适当调整降低这方面的运动，提升体能运动。
最近的一个问题是我将主要的精力分配都放到了早上，使得早晨压力有些大，能否将一些内容分散到其他时段。
比如我将纯体力劳动的家务放到了下班之后，主要记忆训练放在清晨，复习当天记忆内容放到睡前。
目前的想法是将算法训练放到中午睡醒之后，作为醒脑训练。（另外把阿尔法音乐加进来）

【义之技艺】
由于有新改动，目前将完成流程罗列一下：
早晨15分钟进行复习，能复习多少就复习多少。
白天进行单词收集（阅读文档还需挖掘一下），目前平均每天10个。
其中每次午休之后可以进行5分钟特训，作为大脑唤醒之用（灵感突现）。
晚上睡前进行单词复习，主要以新词为主。（让大脑进一步疲劳，好入睡）。

【奶起来】
由于人体所需钙，每晚必须补充至少250ml的牛奶，但晚上热牛奶会因为没有碗，以及锅没洗等原因不进行该运动。
调整：在当前晚上之前准备好相关内容。
方案一：喝完奶之后立马清洗相关餐具。
补充方案：若当晚没有清洗，第二天早上需清洗完毕之后出门。

【六段式】
昨天练了一下腹部和背部。下午TB可以练一下腿部。每天练习一下飞燕式。

【心眼】
关于技能训练都在这里，leetcode刷题可以尝试在中午和晚上进行。尤其是晚上，它可以让我保持一定的专注力。也可以让我回家也带着一点压力。不过目前还是得看情况，对于简单题目早上顺手做掉也不错。