1、不过分节约，该花的钱就花。
有那么一段时间，我为自己定下每月只零花1000块钱的小计划。但是基本上没有一个月不超支的，所以有的时候会感觉很焦虑自责，觉得自己浪费钱。
但是有人说：“为了节约而放弃内心所渴望的，这是在无意识中降低自己的生活质量，人生也会变得乏味无趣。”所以从那天开始，我决定只要能提升自己的价值的东西，就不考虑钱。
2、结束那些不咸不淡的人际关系，只在自己喜欢的人身上花费时间。
你的微信里面大概有多少好友？有那么一阵子我看到微信里的好友，感觉好焦虑。因为大部分都是工作上认识的，除了工作平时很少有交集。
辞职之后和他们更没什么交流了，于是我就删除了大量的，平时不怎么交流的微信好友。删除之后，我的人生并没有变得糟糕，剩下一些自己喜欢的人，反而让我有更多的时间和精力去和他们互动了。
3、就算对方是长辈，也不要去迎合他们的价值观。
一个人三观的正与不正，有的时候和年龄是无关的。岁数大的人并不代表三观就是正的。
生活中我见到许多岁数大的人三观并不正，甚至还没有我正呢。
所以即便是长辈也用不着去迎合他们，要善于接受彼此的差异。
4、不想做的事情就用“10分钟定律”解决。
在一本书上我看到了“10分钟定律”这一方法，觉得很管用！
10分钟定律就是不管多么不擅长的事情，多么讨厌的事情，都下定决心集中精神，只花10分钟来做。
无论工作或学习，只要遇到不擅长或讨厌的事情，想着只需要做10分钟就可以啦，心情就会轻松许多。
5、不想上班就休假，不想读书就休息。
有的时候当我们不学习反而去做一些轻松愉快的事情的时候，就会产生一种内疚和自责。
其实我们没必要责备自己，即便这段时间不想读书，天也不会塌下来，你的人生也不能够结束。想休息就休息，有的时候逃避也是一种释放自己的方法。
6、不要抱怨，越抱怨越焦虑。
有的人常常通过跟身边人抱怨来发泄心中烦闷的情绪。
但是当你越抱怨的时候就会越生气，越生气就会越抱怨，形成了一个恶性循环，所以还是尽早改掉抱怨的习惯吧！
关键抱怨不仅降低自身的能量，还会降低自己在身边人心中的地位，是百害而无一利的。
7、发生一件事情之后，只考虑它的解决方法。
一般情况下发生一件事情之后，我们总是想要去查找原因，查明到底谁是真正犯错的人，可这有什么意义呢？能够解决问题吗？
我们要做的就是与其抓着过去的原因不放，不如想一想解决问题的办法。
8、不要囤货，不要囤货，不要囤货！重要的事情说三遍。
囤货的数量和焦虑的程度成正比，越容易焦虑的人，越喜欢囤货。
记得在原来单位上班的时候，我的压力很大。因为压力大，所以导致焦虑感不断地增强。
那个时候我只要一休息的时候，就喜欢逛街，只要一逛街就要买衣服。
有的衣服买回来之后要么胖了穿不下，要么嫌不好看压箱底儿了。有那么一段时间我满柜子的衣服，春夏秋冬的加起来有好几百件，拿出去开一个小型的服装店都够了。
看到这么多的衣服，我又开始焦虑了。觉得占用太多的空间，又想把他们处理掉，于是好多没穿过几次的衣服，要么送人要么扔到垃圾桶旁。
可自从我辞职后，压力小了，焦虑感也减轻了，看到好看的衣服也没有兴致买了，就好像那种买衣服的兴致忽然间就消失了。
9、不后悔过去，也不恐惧未来。
很多人莫名其妙的焦虑，都是因为没有生活在当下，要么对过去自己曾经做过的某些错事而后悔，沉浸在回忆与懊恼中；要么对未来充满了忧虑担心，担心自己疾病缠身或是变成一个穷人。
其实这些担心都是多余的！过去的无法挽回，未来的不可预知，只有生活在当下，认真过好每一天、每一小时、每一分钟，才是最重要的。
10、转变一下思维，尝试着去做一些，自己从没做过的事。
比如我现在正在学习利用手机微信进行内衣推广这一副业。
以前我看到手机上有做微商的朋友。干脆看都不看，了解都不了解就将他们屏蔽掉，觉得他们每天发一些产品的广告让人很反感。
可是自从疫情之后，我才发现这些利用手机做买卖的微商真的都太有商业头脑了。
11、让内在的“小孩”强大，自己的人生自己决定。
每一个成年人的内在都住着一个“小孩”。有的小孩他长大了，有的外表虽然是成年人，但内在的小孩并没有长大。
我们要让自己内在的小孩成长起来，承担一个成年人该承担的责任，自己选择的人生要自己负责，不逃避、不抱怨，这样才算是真正自由的人生。
12、我们不追求“严于律己，宽以待人”，我们要追求“宽于律己，宽以待人”。
严于律己的人，实际上有很高的概率容易焦虑。他们对自己的要求很高，一旦发现自己并没有达到那个高要求的时候，就会产生内疚、自责、焦虑的情绪，所以我们要适当的不仅“宽以待人”，更要“宽以待己”。
13、不要因为赶车而奔跑。
我们都有那样的经历，尤其是在早上上班的时候，为了赶车而奔跑。可是你有没有问过自己，我们真的是因为有重要的事情赶不上了吗？内心仅仅是因为信号灯的闪烁就发生情绪的起伏了吗？自己的时间受自己控制了吗？是因为别人都在跑，所以自己也要跑吗？
14、快乐和痛苦虽然是一种情绪，但是你还是可以控制他们的。
对一件事情怎么看，你会做出什么反应，不是情绪决定的，而是你的思维方式决定的。
有的人会因为无意中鸟屎拉到了自己的车上，就会觉得今天肯定会有坏事发生，于是心情就开始沮丧，害怕。
可是坏事即使真的发生了，也不是因为鸟屎，而是因为你的负面情绪。
为什么不转换一下念头去想这件事情呢？“哇，鸟屎竟然拉到了我的车上！这个概率还很小呢。或许今天会有好事发生。”
所以你开不开心不是鸟屎决定的，是你怎么看待这坨鸟屎决定的！
15、在一个比较长的时间轴上看当下的痛苦。
人的一生总会有高光时刻，也总会经历低谷时期。
当你处在逆境的时候，要想一想过了这段时间会怎么样？一年之后我还会在意这件事情吗？三年之后我还会记得这件事情的经过吗？还会记得当时的糟烂心情吗？
答案往往是并不会。其实有多少你当初觉得天崩地裂的事儿，现在回头看一看，根本就不值一提。
16、什么事情都不如你的快乐更重要。
记住，永远不要和那些烂人烂事纠缠，永远要把你的快乐放在你的价值排序第1位。
如果身边负能量的人比较多，就远离他们。要想活得舒畅一点，要远离消耗我们的那些人和事。要训练我们的定力，不要让那些负面的东西左右你的情绪。
17、一定要坚信自己是个幸运儿，同时要感恩。
要想着并且感恩自己所拥有的。英国心理学家理查德·怀斯曼做了一个实验，表明运气和你的思维方式，行为习惯相关，幸运儿总是发现事情好的一面，所以形成良性循环。
想一想，今天又看了一场好电影，又读了一篇好文章，又吃了一道美食；
想一想自己拥有的，爱你的家人，可以栖身的房子。我就很感恩我的房子，正是因为这个房子，我才能够有底气和我的前夫离婚，走出消耗我的婚姻。
18、你之所以不开心，是因为你太贪心。
身边很多人在我看来，他们拥有的比我都多。
有房有车，有幸福美满的家庭，儿女双全。夫妻恩爱。可是他们仍然焦虑，仍然得抑郁症，仍然不开心。
为什么呢？就是因为他们关注的焦点，是在那些自己所没有的东西上。
比如有的人虽然有老公，但是他会抱怨老公因为工作陪她的时间太少；虽然有儿女但会抱怨孩子不听话；虽然有很多的钱，但是仍然觉得自己不如某某富有。
所以你看，即使你拥有的再多，可是你的贪心却像无底洞一样的话，你永远也得不到快乐。
19、无论发生的是好事还是坏事，我们都要从中吸取经验和教训，并坚信这将是一个新的转折点，你的人生将会迎来新的高潮。
有的人一离婚就觉得自己陷入了痛苦的深渊，可是你为什么不改变一下观念呢？
首先从这段痛苦的婚姻中心总结一下经验教训，然后憧憬一下未来，或许在未来的某一天，你会遇到另一个珍爱自己的人。
所以任何一段经历都是来帮助你成长，让你心灵强大的。一定要相信这只不过是你人生中一个短暂的插曲而已！
20、想让别人尊重、爱上自己，前提是自己首先要想办法爱上自己。
虽然是老调重弹，但是真的有好多人都做不到自己爱自己。
大多数人痛苦的根源其实不是来自外在，而是来自对自己的不满。只有真正地爱上自己，你才能够得到有质感的快乐。
21、每一天我们都要抱着是人生最后一天的心情活着。
我们要永远活在任何一天死掉都已经赚到了的状态。跟自己喜欢的人在一起玩，做自己喜欢的事儿，不委屈自己，好好的享受当下的时刻，不后悔过去，不恐惧未来，这便是最好的活法。