2022-12-20影响健康的主要因素

影响健康的主要因素有：

（1）生活方式及习惯

（2）营养水平

（3）医疗保健措施

（4）科学有序的体育锻炼等

生活方式及习惯：

生活方式所涵盖的内容是非常宽泛的，包括饮食、作息等涉及生活的每一个部分。可举例说明，不良生活习惯对健康的负面影响（如酗酒和吸烟，不吃早餐等）以及良好生活习惯（良好的、极为规律的生活方式，三餐定时、定量等）对健康的正面影响。在此可动员同学进行举例，然后一同进行分析、讨论。

营养水平

在饮食上要走出一个误区，即：吃得好营养就不缺，一次性吃多种具有高营养的东西身体吸收的营养就全面。（可结合举例进行）吃得好不等于营养全面！

医疗保健措施

及时、高质量的医疗、保健措施对维持人的健康水平具有非常现实的意义。举例说明（可进行教师与学生间的互动）

科学有序的体育锻炼

正确理解体育锻炼对健康的影响，只有科学、合理、长期的体育锻炼才对健康具有正面的、实质地影响。（以尹老和魏老为例进行正面论证）运动方式、方法、量、强度以及锻炼的时间不恰当就对对体育健身的效果大打折扣，甚至起副作用，适得其反。（至于科学锻炼的原则与方法等内容以后再讲）

美国总统健康与运动理事会的专家认为，人的健康状况10%取决于医疗，90%取决于生活水平和从事体育运动。

俄《大众体育》季刊1999、4报道：科学证明人的健康10%~15%取决于医疗保健，15%~20%取决于遗传因素，20%取决于环境，50%~55%取决于人的生活方式。