同读萨提亚家庭治疗模式第三章—生存姿态

四种生存姿态来自于低自尊和不平衡的状态。这四种状态分别是: 讨好、责备、超理智以及打岔。

人们经常会将讨好与善良、责备与决断、超理智与客观、打岔和自发性混淆。

讨好姿态:讨好他人时会漠视自己的价值感受，放下自尊，以牺牲自我价值为代价。内心感受:我不值得被爱，我应该永远对别人和颜悦色，我不能生别人的气，我不可以冒犯任何人，这全是我的错。这种态度会导致我们压抑自己的愤怒，造成生理紊乱，消化道疾病，肠胃问题，糖尿病，偏头痛，便秘和呕吐。

责备姿态:责备是与讨好截然相反，为了保护自己不断地指责他人或环境，藐视他人。被别人形容为敌意、专制、爱找麻烦或是暴虐的。不断地挑剔苛责，拒绝或反对别人的请求。责备的另一个生理反应就是快而浅的呼吸，肌肉紧张和背部问题，他们的声音会变得非常生硬和刺耳。以及血液循环问题和高血压，关节炎，惊恐，哮喘。

超理智姿态:站得笔挺僵直，总是一本正经的样子，面部好无表情，保持非人性的客观，不允许自己和他人关注自己的感受，独裁主义。表现超理智时会退出人群承受孤独。通过稳定而谨慎的呼吸来维持干瘪单调的声音。生理影响:干燥性疾病，包括粘液、淋巴液以及其它分泌液。癌症、单核细胞增多症、心脏病、背痛。

打岔姿态:打岔模式是超理性的对立面，处于打岔姿态时，他一刻也不能保持静止，总想把话题引开，不停地变换想法。打岔者会患有神经系统的疾病，不规则的呼吸让他们失去平衡感，导致头晕和震颤的身体反应。心里症状表现神经病、青春期痴呆。

讨好当种隐藏着关怀的种子，责备当中隐藏着决断的种子，超理智中有才智的种子，藏在打岔中的则是创造和变通的种子。我们要能区分自己的外在行为和内心渴望。当基本的爱和被爱的渴望受到威胁时，我们也许会讨好、责备、超理智、或是打岔来维持一段关系。