新学期养成早睡早起的好习惯，不去补习班也能学习好

这个寒假要结束了。

新的学期就要开启了，但是很多懒散了一个假期的孩子们，每天熬最晚的夜，起最晚的床，早晨都是从午饭开始的，这些懒散的生活习惯，随着开学的铃声就要结束了。

虽说孩子在长身体的阶段，每天要保证充足的睡眠，小学生一般要10个小时，初中生一般要9个小时，高中生一般要8个小时，但是晚睡是真不好，即便也是睡了10个小时，但是晚睡晚起后，一天的精神状态始终是欠佳的。

一日之计在于晨，早起的好处太多了，可以悠闲地吃个早餐，可以看看书，这种状态下开始一天的生活，精神状态是饱满的。

开学后，就不能睡懒觉了，如果要早上7点前起床，小学生就要在晚上9点左右睡觉了，这一学期，教育部要老师们少布置作业，不管真是少布置了，还是没有少布置，训练孩子提高写作业的速度都是必须的，只要写作业不拖延，在晚上9点左右睡觉是可以实现的。

家长每天准时叫醒孩子起床，让孩子养成规律的作息时间，一段时间后，生物钟调整好后，就能有一个好的作息规律了。

很多家庭，孩子之所以喜欢熬夜，其实还是家长爱熬夜，几乎每个人都知道熬夜不好，但能把熬夜的毛病改了的人寥寥无几，为了自己的身体健康还有孩子的身体健康，希望家长还是给孩子做个好榜样，早睡早起吧。

经常熬夜对身体非常的不好，而且睡眠不充足，第二天整天都是昏昏沉沉的，注意力也不能集中，学习的效率也是低下。

因为熬夜晚睡，第二天也没有时间吃早餐，长此以往，对消化系统的危害也是极大的。

人都是懒惰的，但是自律的人是可以克服懒惰的。

小说家村上春树就是一个很有自律性的人，他一般都是早上5点起床开始写作，一直写到上午10点之前，之后吃饭、跑步，下午和晚上读读书、听听音乐，做一些不需要极度集中注意力的工作，他20多年来都是早睡早起，效率很高。

让孩子也养成早睡早起的习惯，学习的效率才能提高，那种晚上不睡，假装努力的习惯是真不好，浪费时间不说，第二天的学习也因为睡眠不足昏昏沉沉，没有什么效率，长此以往，陷入恶性循环。

家长看孩子学习不好，又想去补习班补回来，然后更加地加重家长和孩子的负担，真的没有什么意思。

只要孩子养成了早睡早起的好习惯，提高了学习效率，完全没有必要去补习班补习的。