【自控力】什么是意志力

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【1115我在悦读】

书名：自控力

作者：凯利麦格尼格尔

金句：意志力实际上是【我要做】【我不要】【我想要】这三种力量，它们协同努力，让我们变成更好的自己

收获：

1、了解了大脑中控制意志力部分的是我们的前额皮质，这部分区域帮助人类更好的进化，让人类更理性，让人们做更有意义的事情。

2、意志力包括“抵抗诱惑”“做正确的事”“更有意义”三部分组成，只有平衡发展，才能做的真正自控

3、人的大脑中，一个是天使【理性脑】一个是恶魔【冲动脑】

4、冥想有助于增强意志力，提高专注力。

行动：

1、尝试做5分钟的冥想练习

2、回忆一天自己做过的决定，分析哪些有利于实现目标，哪些会消磨意志，做一次记录。