读《内在勇气》有感

今天电脑屏幕上弹出这个日期，今天是个超有爱的日子。

      终于静下来阅读一本书《内在勇气：激发内在潜能的15项练习》。书中有一个观点，读起来颇有英雄所见略同的感觉，其实勇气的核心是“害怕”。正如虽然没有上热点但“热度”一直不下的tielianwmen事件，看到了自媒体转发、评论、实地调查，都是带着很大压力去关注这事件，就是这样的恐怖事件太容易发生在个体身上了，人们内心对此身怀恐惧，才激发起顶住压力，探索此事真相的勇气。

既然勇气的核心是害怕，为什么不是每一个害怕都能产生勇气呢？作者简单地说了两个原因，一个是从小被骄纵，形成了“社会情怀低，自我兴趣高”，换句话说就是形成了“自我中心”而压制了行动的能力和力量，也就是从问题中获得额外的利益；另一个是家长不停地输出破坏性信息，让个体产生了害怕大于问题的错误观念，因此产生适应不良的行为。

那该怎么办》如何打破束缚而产生行动的勇气呢？作者首先梳理了未来的发展趋势，用作者的话说就是“五大心理脉动”：一是要锻炼强大的心理肌力，向运动员学习，运动员从小练就了强大的肌肉，在短时间内爆发出强大的能量；二是未来是弹性生涯年代，就是没有什么职业或者工作是一成不变的，个体要注重个人成长，成为具有独立自主的个体；三是学会处理生命中的偶发事件，把偶发事件中提取成长的养分，并转化为未来需要的能力；四是做好随时成为粪水磨炼的小蘑菇的心理准备；五是为自己打造一个“压力缓冲盾”。“压力缓冲盾”并不是一个新名词，如萨提亚冥想词中也有类似的表述，就是能够保护自己在受到伤害或者遇到挫折时能够有空间或者资源让自己得到保护或缓冲的机会。

“压力缓冲盾”并不复杂，但是现代人必须具备的一个工具，那么它是有哪些部分组成的呢？作者把压力缓冲盾分解为五个方面，每个人或多或少都具有其中的几个部分。一起来看看这五个部分：“压力缓冲盾”也被成为心理防护盾，有5个部分组成：积累生命经验、个人支持网络、正向态度和信念、健康的自我照顾、行动技巧。5个部分与流行的积极心理学有不谋而合的地方，而这5个部分联合起来能够强有力地支撑人生的各种磨难和挫折，保护个体原理不适应行为。愿每个人都有自己的压力缓冲盾，无论遇到什么事情，都能走出困境，迎来生命的星辰大海！