当你情绪低落的时候，怎么办

         不知道大家有没有遇到过这样的一种情况，就是早上起来，精神状态很差，情绪也很低落，可是却要强迫自己开启新的一天的工作和生活。可是因为情绪状态都不在线，一边想着许多事情要做，担心再不做就来不及，一边又强迫自己要开始投入到工作生活中。可是当你越强迫，越无法专心做事，也无法高效率做事情，总是在那边貌似在做事情，但是却在磨蹭当中，一直无法开始做事。

      今天上午我也碰到这样的情况。已经睡觉睡到快10点了，起来之后，吃了早餐，想要开始准备课程的文章输出，可是做在办公桌前，却什么事情也不想做，而且还无精打采。我假装打开一篇素材文章在阅读，读着读着却睡着了。于是，我就想要不然让自己再睡觉一会，可是眯了一会还是不够清醒。后来想着要不然做个冥想吧，也是于事无补。我也陷入一种对自己的生气当中。回想自己还有什么调频的方式，想到今天阳光还不错，于是，我就穿上外套出门去外面散步。

      一路边散步，不知不觉走到草地上，就坐在草地上晒太阳。一会儿，心里感觉很想躺下来，刚开始也担心旁边有人路过会不好意思，后来一想管他呢。躺了再说。

       那一躺，真的特别的舒服，像是一种接了地气的踏实感。

       背下有大地的地气，一些负面的情绪在向地里排出。背上有暖暖的阳光在照射，仿佛是把自己体内的负面情绪的那种黑暗能量晒跑了，像是一种金色的光芒护照着身体，黑暗的光芒也就烟消云散。

        晒着前背，后面趴着晒后背。在躺的过程中，放了一段冥想，在冥想中也很快就深睡过去。虽然才睡了一会，但是却感觉像是充满了能量。醒来，精神抖索，头脑也灵光了很多。

        然后回到工作的地方，不多一个小时就把课程的文章内容整理和输出出来了。

        今天的体验让我得到的收获是，每个人都会有能量不足，状态不好的时候。可以日常积累属于自己的赋能方式，比如冥想，比如洗澡，比如晒太阳，比如阅读，比如聊天等等。可以储备多种的方式，也许某一天一种赋能方式不管用，就可以用其他的。

        比如，我平时在自己能量和状态很低下的时候，我会通过做一个早晨赋能冥想，之后状态就来。可是今天的早晨赋能冥想就是不管用，发现一个新的赋能方式，就是走进大自然，吸天地之精华，被动的被赋能了。