C罗复出后秀出强悍大腿,劲爆肌肉的他简直帅爆了!

C罗经过五场停赛后

上个月在INS发布肌肉照

强势宣布自己即将复出了

照片上C罗神采奕奕

完美的展现了强大的肌肉

粉丝们也是大呼期待C罗表现

C罗因为强悍的身体素质

以及全面的足球技术

深受球迷喜爱

特别是他那粗爆的大腿,引来不少女粉丝们的尖叫!

这不,在之前。C罗也曾用一张大腿照片,不到一天轻松收获300万个

劲爆肌肉简直帅爆了!

照片中,C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出,无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话,“男人行不行关键看腿”,C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了!

除了这张大腿照,从C罗日常的训练照中,就能看出他结实有型大腿的踪迹。

清晰的腿部线条,肌肉分离度高到不行,

难怪C罗被誉为最完美的身材,

体脂率低运动表现力却又十足!

当然,C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿,

尽管肌肉大且多,但丝毫不影响日常穿衣,千变风格肆意驾驭!

想要拥有有型又力量十足的腿,日常的锻炼必定是不能怠慢。

C罗的练腿秘诀是弹力带,阻力练习是他的腿部训练诀窍!

身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。

除了上面这些C罗最常做的练习之外,器械虐腿也是必不可少的。

想要拥有力量感十足的腿部线条,

下面这些动作不能少,练腿日必做,每个动作4组,每组10~12RM。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

想成为C罗这样的猛男

不虐起来怎么行

加油!

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