女人春季补气血的好方法

    好好的学习也要好好地养自己的身体。

以下是听了向医生的课，收集到的资讯。 春季补气血：白里透红，黑糯米红枣粥，红糖燕麦粥，红薯红糖粥，银耳红枣，直接补血佳品，山药乌鸡汤，黑豆粥，小米粥，龙眼肉，姜汤，去宫寒。

韭菜，香春，菠菜，莴笋，猪肝有助于肝气生发调养和性情，春天多吃有利。 水果助阳，草莓，无论在什么季节，吃的食物，要看一下有没有外邪侵入，如感冒，风寒，不应该用补品，吃的话会把这个东西带入五脏六腑。 睡眼：美女是睡出来的。春季易犯困，不注意保护，睡不足伤了肝血，长色斑，黑眼袋黑眼圈。晚上11点一定要睡觉。排毒才能顺畅，防寒保暖，穿短衣短裤容易受寒。

春季，衣服宽松，排毒养颜：想下巴不长豆，下午一定要喝水，1-3点小肠经法令的时间，这个时间适当多喝水，帮助营养的消化和吸收，毒素才能排出。黑眼圈水肿要消，饭后百步走，活到九十九，走路可以提升我们的肾气。

脸部色斑，摩腹功：对子宫很好的摩腹功，先双手搓热，叠加在一起，右手在里面左手在外面，稍微用力，顺时针来回按摩整个的腹部，每次达到36次，或36次的倍数，每天上床前或起床前可以各操作一次。一到二周后可以起到相对应的效果。 美丽的心情享受美丽春季的生活。

怀孕期间：喝，生姜红皮花生芝麻，磨成粉，每天300ML泡水喝，七个月之后，一个星期吃一次。（早上或上午喝，不要晚上喝） 月经量少：大部分是因为经常熬夜。睡前泡脚可以帮助睡眠，质量好。可以改善。

肾：手脚冰凉，也是气血不足。三伏天贴三伏贴，3-5年，或三伏灸。 风寒湿，不要吃凉的东西，多喝温开水。排毒。 准备二胎宝妈，一定孕前调理，多吃黑色的食物。黑芝麻，黑豆，补好肾，先天之本。温补扶阳，喝生姜红皮花生芝麻，艾炙。

胎儿在40天，心脏方面的功能就在慢慢发育。怀孕前三个月就要开始调理，注意睡眠时间。心情愉快。 肝胆问题，长年口苦，肝胆排泄不好。早上起来口苦，就是熬夜了。 下巴多斑：肝肾问题。熬夜原因多。1-3点钟排毒。这个时间一定要睡好。再配合食疗。 调理自己比治疗更关键。

临床经验发现的规律：子宫有问题，是因为熬夜多，心情不好，多愁善感。 粥比豆浆好。粥养胃，要扶强，南方：湖南湖北广州，比较湿寒。 月经有血块：要活血化於，上晚9点左右泡脚（艾叶，紫苏，生姜泡脚），15-20分钟，有微汗，温经散寒通络。

哺乳期：六个月后：补钙一天一粒钙片，吃五谷杂粮，肉类吃一些。 春天怀孕，秋冬生孩子（收获），让孩子在妈妈肚子里体验了一年四季的感觉。

    以上都是要坚持。一定要多样化。早上黄帝餐，特别要好。中午餐，一定要饱。晚上一定要吃得少。

    感谢向医生的分享！让我受益良多。实践起来，YES!

    对于我做吃的比较困难的人来说，用手按摩脚底也是费时费力，我现在经常可以坚持做到的是穿着按摩鞋经常走路运动。感觉力量比之前好多了。月经也是比之前有所改善。通过这个坚持，迁移到练习腹部力量，身材方面的锻炼。

感恩自己坚持走路运动再加保持好的心情状态。