DREAM_e6b7
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肾为先天之本

腰为肾之谷，长时间的久坐不动会损伤肾脏，黑豆也被喻为肾之谷，补肾的食物有：枸杞，桂圆，核桃，黑芝麻，花生，各种植物的果实，补脑就是补肾，用脑使用的是肾的精元，黑色的食物也是补肾，目对肝，鼻对肺，口对脾，舌对心，耳对肾，脾胃为后天之本，气血生化之源。肾脏是先天之本。脾喜燥厌湿，胃喜润厌燥，多按揉太白穴，这是脾胃的源穴。按揉太溪和涌泉穴，拉耳朵，按摩耳朵，半蹲，拇指在内握拳都有助于强化肾脏

瘦人补血，胖人补气，胖人大多是气虚，由于气虚导致体内的痰湿和代谢废物排不出去

最好的睡眠时间是晚上九点到早上五点，九点是万物休眠的状态，五点是惊蛰，万物苏醒，晚上不睡伤阴，早上不起伤阳

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