卢山胖子的奋斗史

大家好，我叫卢山，89年生人，来自宝坻，2013年开始居住在双街，7月份进的跑步群，是一位新人。在此首先感谢各位朋友的帮助。

说起减肥及运动史，要从2014年说起，由于以前的不良起居及饮食习惯造就了我的体重巅峰，100公斤！！！也不知因为什么(也许是试衣服的时候永远没有合适的尺码，也许是活动一下就爆汗不止，也许是照镜子时自己的不自信)突然有个念头，我要减肥！！！在节食及跑步的过程中我瘦了20斤，但是由于冬天太冷我又放弃放弃了运动，过了一个年就胖回之前的体重了，感觉之前的努力都白费了，那时候觉得减肥一点意义都没有了，恢复正常饮食之后就胖回去了，有点心灰意冷。ps：附肥胖版照片一张……

下面这张照片拍摄于2015年10月，刚刚结婚，体重100公斤。体检查出我有中度！中度！中度！脂肪肝和高血脂，可怜那时的我才26岁……

大肚子明显

再之后，大概是16年春天，又起了减肥的念头，很多人认为控制饮食后的减肥并不能长久，恢复之后又会反弹，我当时采取节食+跑步的方法，晚上彻底，绝对，完全不吃饭，每晚跑步2公里，3公里，一直到6.7公里，一直坚持了小一年，陆陆续续的减到75到80公斤之间，记忆中之间很少吃晚饭，真是一段痛苦的记忆，不知体重减下来了，还是饿下来了，但由于长期节食，体检中有很多指数都不合格，脸色蜡黄。期间最轻的体重达到了70到75之间。

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转眼到了17年夏天，由于去出差，有三个月时间几乎没有运动，也没有刻意节食。我一直以为自己的体重要反弹，但庆幸的是在此期间，体重一直保持，总结发现合理健康饮食也能保持体重。出差结束后，我就将减肥方案制定为跑步为主，力量为辅的健身方式，不在靠节食，而是选择健康的饮食。长时间合理运动，我的脂肪肝和血脂都恢复了正常水平。也渐渐的喜欢上了运动，喜欢上出汗的感觉。

直到今年，通过顺风车，我认识了群里的兄弟桃花，由于比较谈得来就互加了微信，进而在他的朋友圈发现了跑团的存在，看到大家不是每天10公里就是20多公里，也产生了挑战自己的想法，但一直不敢相信，15或20公里在我心里确实是不敢想象的数字

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在经过一段时间的羡慕与自我鼓励以后，在桃花的引荐之下，我加入了这个大家庭，也开始了跑步锻炼的第一步……在各位队友的陪伴之下，第一天参加活动完成10公里，让我明白也许不是自己不能跑的更远，是因为自己从来没有想过我要跑的更远，经过一个多月的锻炼，逐渐完成了15公里，半程马拉松，期间体会了进步的喜悦，也很高兴自己能一次次超越原记录。

经典路线

首次半马，队长带跑

再战半马

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在这个过程中，最重要的当属队友们每公里的陪伴，加入跑步群的时间不长，但很庆幸遇到了很多真挚热情的朋友，伴随的大家的鼓励，渐渐进步，跑步不再是枯燥的锻炼。

最后，再次真诚的感谢大家，希望能在以后的日子里共同进步，最后，附上对比照片一张，也希望大家在减肥或锻炼的同时，一定要注重身体健康，因为健康才是我们锻炼的目标。

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