如何利用第二自我提高专注

【书籍】专注力07

【标题】如何利用第二自我提高专注

【字数】494

每个人在不同的情况下会表现出不同的性格特征。同一个人在有的时候会很慷慨，有的情况可能很小气，有时会很温柔，有时又会很好斗，我们在不同情况下会有不同的表现。

如何表现取决于我们所承受的压力大小，其实我们可以选择反应方式。

第二自我的策略是关于决定你的众多性格中哪一条对给定情景最有效，以及让这一性格进行主导。

如果在某些情况下，你的反应总是毫无建设性可言，你可以停止做出这些反应。比如，就算急性子的你，想要控制场面，你还是可以选择让坚定而冷静的你来处理问题。

如果你无法建立自己的第二自我，可以看部动画片，选一个最能代表你所希望的情绪的角色。

从自己的多重性格中选择合适的来对某件事情进行主管。分析手头的任务，处理这项任务需要什么品质，用记忆和想象力创造一个拥有那个品质的人，然后进入那种理想状态，让第二自我主宰你，直到任务完成。

用一种中立的，质疑的态度来对你正在做的事以及做事的方式进行分析。

当你用一种抽离的状态来重新审视自己的生活，也就是从外界来看待你的生活，就像在看一场电影，忽然间你会获得一种全新的画面。

这就是利用第二自我来提高专注。