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（颜烁学习笔记）PET效能课程——培养内心强大的孩子

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有觉知的父母: 不权威、不放纵、零奖罚、尊重

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几乎所有心理学流派提到低自我价值感对一个人的重大影响

卡尔罗杰斯的两大弟子之一，另外一个是非暴力沟通的作者。

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行为窗口的故事~沟通路线图

孩子的行为——激发父母的感受

点亮孩子智慧（当被看见和接纳）

1.不越界——给孩子解决问题的机会和权力

弟弟大声说:哥哥三颗糖，我才两颗。——你是妈妈，如何应对？

分享（自己的观点和看法）而不教导，邀请而不是要求

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2.不评判:评判是用脑，评判往往带来分离！

孩子朝着妈妈好盆友吐口水——泡泡漂亮送给阿姨

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3.负责任

学会对孩子表达感受会让孩子学会负责任，不要发泄情绪或者指责，而是要有觉知。

自我负责是通往自由的道路！

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4.无伤害

“我信息”的工具，而不是以“你。。。开头”的沟通工具

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类似觉察练习~空雨伞~ABC~内界中界外界~非暴力沟通

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钢铁能化为绕指柔——坦诚自己的脆弱真正的强大

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5.一致性沟通（内外一致，勇于脆弱）

9岁孩子吃手指/创业怀孕对肚子孩子排斥，三岁才开始爱孩子——坦诚沟通

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6.自我调整:外面没有别人，只有自己。关系就像双人舞！

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为孩子手机上瘾的父母举下手？和这个事情对抗，就是强化！堵和疏导？

接触大量孩子只要手机其他都不要——看到他为什么宁愿和机器链接，而不是和活生生的人链接


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沟通三要点:

1.发自肺腑真心话

2.说能够增强对方的话

3.

互动1.老公打麻将成瘾，凌晨三点回家!——做不到带着觉察沟通！——你在哪里？你在干什么？VS

蛮好奇，蛮担心，蛮生气！（真心话）

  打麻将的自我高价值感:金钱、放松、朋友、空间、（增强他人、而不是打击）、和亲戚打麻将

2.

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