都说是成年人的世界里没有“容易”这两个字，成年人的世界要承受的压力有很多。
太难了，没有人会一直快乐，每个人身上都有不同的伤口，" 大家都是病人 "。
在这样的 " 病态 " 之下，如果我们什么都不做，任由情绪的症结困扰自己，那些小伤口日积月累，就会变成压垮我们的 " 大雪球 " ……
所以去看心理医生、进行疏导也好，自己翻阅书籍、尝试改变也罢。
不管什么方式，自我治愈这件事，一定一定要重视起来！
而自我治愈最简单的方式便是到大自然里去！
正如村上春树在书上说的：“每个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。”想让自己快乐，其实很简单，我们只是忽略了那位一直在外面站着的大自然。自然像一片沃土，孕育了我们生命最初的诸多品质，回顾安徒生童话、格林童话里那些小矮人和魔法屋的童年想象，无不发生在广袤、神秘、不可思议的大自然中。
蒋勋曾在《品味四讲》中写道：大自然真的可以治疗我们的，可以让我们整个繁忙的心情放松，找回自己。
神谷美惠子在《生命的价值》书中说：当人怀抱着深刻的烦恼时，与其阅读或与听人说话，不如将自己置身于大自然里。大自然所具备的疗愈力量，对人的身心都有效，能够让人产生新的能量。
大自然对人的心灵进行洗涤，给人以美好、平静的感觉，让人变得“沉静”、“服帖”。人在这种状态下可以清除内心的杂念，暂时放下现实世界带给人的压力和沉闷。
1、大自然会给我们大脑刺激：让我们内心平和
在大自然里会让人感到愉悦放松，最重要的原因就是不需要用大脑而只需用心灵去感觉。而人与人相处，往往只用大脑去判断而封闭了心灵。
由于人心的恐惧和失衡，以及对大自然欠缺信任，加上数百年来的科技不断进步，让人类狂妄地以为自己能驾驭大自然，但这些反而是人心与大自然能量之间失去交流的原因。也正是因为内在能量无法回归大自然，所以我们无法感受到活在天地之爱当中的丰富和喜悦。
大自然本身就在护持我们的生命，大自然本身具有觉性的能量。我们每天都生活在大自然的能量之中，呼吸到体内的每一口空气，都充满了爱的能量。大自然本身就是慈爱、健康、喜悦能量幻化而成，它能够滋养万物，包括人类的生命，而且它本身具有觉性、意志与情感。
2、大自然激发我们积极的情绪：提升我们的格局与视野
优美的环境，比如新鲜的空气，清晨的阳光，鸣叫的鸟儿，芬芳的花香，这些美丽的大自然是最美妙的圣地。法国著名作家莫阿罗认为：“最广阔最仁慈的避难所是大自然。
森林、高山、大海之苍茫伟大，和我们个人的狭隘渺小对照之下，把我们的心灵创伤抚慰平复。”大自然具有神奇的力量，投入大自然的怀抱，我们的一切烦恼都会随风而散，心情也会随之归于平静，心灵得到放松，走近并欣赏大自然，是自我陶冶、自我舒展的最佳疗法。
很多时候，我们都将人为的因素看得太重了，觉得自己应该可以掌控这个世界，但是当你身处大自然中仔细观察它的时候，就会发现，造物主如此神奇，自然界的运转如此井然有序，人的力量其实是很渺小的，或许很多事情，命运早已有了最好的安排，我们何须处处抗争呢？
3、大自然影响了人的信念：激发我们的斗志
美国作家欧·亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事。患了肺炎的琼珊躺在沉闷的病房里，望着病床外面空荡荡、阴沉沉的院子，枯萎的常春藤，光秃秃的藤枝依附在那堵松动残缺的砖墙上，萧瑟的秋风几乎吹落了上面的全部叶子。
病房里的气氛更是让人压抑和沉闷。这一切萧条的环境让躺在病床上虚弱的琼珊心里越来越消沉，她数着窗外的叶子，对生命越来越没希望当老画家贝尔曼知道了琼珊的情况后，就在窗外的常春藤上用彩笔画了最后一片“不落”的绿色叶子，使琼珊重新燃起了对生活的热情和希望，有了活下去的信念，最终度过了生命的危险期，健康地活下来。
一片绿叶犹如一片森林，犹如一个春天，通过这一片绿叶让琼珊联想到春天生机勃勃的景象，联想到生命的美好，从而由消极悲观的情绪中转移出来，进入憧憬的美好景象里，凭着信念，创造了生命的奇迹。
情随境迁，在美妙的环境中，人也舒坦，心也舒坦，自然一切都会好起来。当恶劣的环境无法改变或很难改变时，我们不妨换个美好的环境。
自然疗愈可以从每天散步开始。英国大学的一项研究表明，每天坚持一定量的户外散步对于治疗轻度和中度抑郁症的效果等同于服用抗抑郁症药物。但是如果散步地点是在拥挤的购物中心，则达不到同样效果。
自然疗愈可以从家庭园艺开始。通过园艺活动，可以帮助人们感受阳光、水分、土壤、空气与生命的相互作用，感受生命的力量；通过扎染、手绘艺术表达、制作草莓酱、提取精油等多种形式，可以帮助人们提升视、听、味、触、嗅等五感敏锐度，善于发现生活中的美好，提升生活幸福感。
自然疗愈可以从凝视一只动物、一朵花、一棵树开始。看看它是如何安然的停留于存在之中。它就是它自己，有着无上的尊严、纯真与神圣。然而，你要想看到这些，你需要超越为自然命名和归类的思维习惯。不命名、不标注，你便能感受大自然那妙不可言的维度，那不是大脑思考就能够明白，五官感觉便能够获知的。它是一种和谐、一份圣神，弥漫于整个大自然中，也渗透于你的内心。
人和自然有着天然的联系，这是人类在进化过程中，通过代代遗传的方式潜留下来的集体无意识。这在环境心理学里面，被称为生态潜意识。
由此可见，正因为生态潜意识的存在，正因为我们心灵深处与大自然亲近的渴望，所以，走进绿色大自然的那一刻，我们的天性便得到了释放，灵魂深处的渴望得到了满足，愉悦、幸福的感受便会悄然回归。
记住， 与大自然联结，唤起自己天生就有的自我疗愈的能力！