爱美之心人皆有之，对于女性朋友更是如此。下面介绍几款适合女性的除湿方法
女性除湿可以吃大蒜、鳗鱼、玉米、冬瓜、红豆和辣椒等。
1.大蒜
大蒜有除湿去瘟的功效，成为高温、潮湿之国家和地区的保健食品。
2.鳗鱼
鳗鱼含蛋白质18％、不饱和脂肪酸10％，以及大量A、B族维生素、矿物质等养分。有补虚、除湿的作用。
3.玉米
玉米具有健脾开胃，除湿利尿的作用。
4.冬瓜
冬瓜具有利水消痰的作用。
5.红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
6.辣椒
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿。
7.猕猴桃当中含有比较丰富的维生素，而且猕猴桃酸酸甜甜的味道吃起来非常的可口，日常生活中大部分的人也都很喜欢吃这款水果。猕猴桃还能够促进人体的健康，起到美容，减肥的主要作用。
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
猕猴桃原产中国，本来是一种野果，直到上个世纪初，一位新西兰的女老师从湖北省宜昌市夷陵区雾渡河把它带回国，才发展成被称作奇异果的果品。从野生到栽培的发展过程，颇具传奇色彩。
被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人主注目的猕猴桃所含的维生素C成分是非常高的，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。所以建议大家每天吃一个猕猴桃。
另外，现在生活水平逐渐提高，上班族每天基本都是坐着，久不运动，脂肪增多，造成体型肥胖，水肿，这些问题都有可能是因为你体内有湿气。古人云:千寒易除，一湿难除。
那么让我们来看看还有哪些症状表现？
1、面部出油而且粗糙，容易长痘
2、白天身体困乏，精神不佳
3、食欲不振，肠胃不适
4、舌苔厚白
5、大便溏稀，小便赤短
6、肥胖水肿，喝水都会胖
满足以上1~2条，你的体内就会有湿气了
春季该如何祛湿呢？
祛湿第一方：穴位祛湿
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中医专家指出，刮痧是一种很好的祛湿方法，常刮身体养生穴位，具有很好的祛湿效果。
血海穴
取穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
祛湿第二方：食疗
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中医讲究对症下药，湿气则引起脾胃失调，故祛湿必须同时健脾！《本草纲目》中有记载：徽琼散能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。徽琼散是什么大家许多人可能没有听过，但是说出徽琼散的配方许多人都会明白其为何可以达到祛湿健脾的功效！
配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、鸡内金1g，人参0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山药1g，莲子1g，甘草0.1g。
将上面这些中药材混合到一起烘干研磨细粉，每次2-3勺，一天2次。饭前服用。每天泡水喝，可全面祛湿！
祛湿第三方：泡脚祛湿
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驱除寒气
每天用热水泡脚可以促进血液循环，赶走体内湿寒。如果加入艾草、吴茱萸、红花，那么就可以通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。为了起到更好的驱寒效果，建议大家采用艾叶吴茱萸泡脚包的方法，效果更加明显。
当然，平常的预防也是必不可少的，湿气重的人群，平时我们饮食方面应注意生冷食物尽量少吃。
祛湿第四方：穴位贴敷
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穴位贴敷是中医外治的一种方法。不经消化道，不走肝肾。在中央台的《健康之路》中有过科普
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。
去湿毒最快的好方法
湿毒是指湿气郁积日久成毒，祛除体内的湿毒，方法其实很简单。
现在就为大家推荐除湿毒最快最好的几个方法如下
一、坚持运动
中医认为体内有湿毒的人往往感觉身体沉重，四肢无力因此不爱运动。而越不爱运动湿毒的问题就会越严重，因此日常一定要注意加强运动，要感觉越懒越要运动，比如说跑步，瑜珈，爬山等都是不错的选择。
二、饮食要清淡
据研究发现湿毒和平时和“三高”饮食有着不可分开的关系。特别是常吃一些油腻而又不好消化的油炸食品、甜食等都有可能使身体产生更多的过氧化物加重湿毒的症状。此外一些冷饮，冰凉的食物也会影响到人体消化功能的吸收，从而加重湿毒。因此建议日常一定要注意清淡饮食，同时要尽量减少凉性食物的摄入，如果要吃寒凉性食物的话，建议在烹调的过程中加入如辣椒，生姜等温性的食物，来中和一下食物中的寒性。
三、避开潮湿环境
研究发现在春季，夏季都是湿邪入体的高发季。其主要原因是因为这些季节的湿气较重。因此中医认为湿毒队了因为自身代谢出现问题以外和平时的生活环境也有着分不开的关系。比如说一些阴冷的，潮湿的环境就会使得湿气进入体内，因此平时要尽量减少在这些环境中生活。比如说不要住地下室，平时要积极开窗，使用空调不要把空气的湿度调得过多，不要睡在地坂上等等。
同时还要注意避免穿没有完全弄干的衣物，洗头洗澡之后要马上擦干。要经常把裤子，衣物拿到太阳暴晒等等。
平时要避免淋雨，特别是冬季有雪或者霜降的情况更要注意做好保暖工作。
四、多晒太阳
每天至少在阳光下晒20分钟。
五、巧用一些去湿毒的偏方
平时可适当多吃一些具有健脾去湿，舒经活络，清热解毒的食物。
具体诊断自己是不是湿气重，可以对照下面3个标准！
1、看舌苔，黏腻必痰湿
健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。
2、看手指跟有无青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现。
3、大便糖稀粘腻
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，而且容易粘在马桶上，不容易冲洗，长期便溏，必然体内有湿。
很显然，如何祛湿成了6月的头等大事，也是祛湿的最佳时机，坚持每天食用湿气的“死对头”，排净体内湿毒！
1、茯苓
湿气容易伤脾，祛湿，肯定离不开健脾，这是因为脾主运化。而茯苓曾被称为四时神药，因其药性平和，利尿祛湿不伤正气，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
吃法1：薏仁茯苓粥
材料：薏苡仁、茯苓粉、粳米、香菇、鸡胸脯肉
做法：薏苡仁洗净，用开水浸泡一晚上备用；香菇、及胸脯肉切丁备用；将浸泡后的薏苡仁放入锅中加入清水熬烂，加入粳米以及切好的香菇、鸡胸脯肉，最后熬煮成为黏稠就可以服用了。
吃法2：枸杞茯苓茶
材料：枸杞子，茯苓，红茶
做法：将枸杞子、茯苓片、红茶各取6克左右，用开水冲泡10分钟即可。每日2次，代茶饮用。
2、荷叶
荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。这也是荷叶能够减肥的原理所在。
吃法：薄荷荷叶茶
材料：茶叶8克，薄荷12克，荷叶1张，清水适量。做法：把荷叶切成细碎状；把切碎的荷叶和另外两种材料全部放到杯子里，然后用沸水进行冲泡。
3、薏米
薏米是被众所周知的祛湿神品，但很多人不知道的是，薏米祛湿最好是用炒薏米泡水喝。这是因为生薏仁偏寒凉，利水渗湿最好，但脾胃虚寒者不宜吃生薏仁，最好将薏仁炒过再用。
炒薏仁是把薏仁用文火炒至微黄色、略有焦斑，微香，鼓起时即可。经炒制后，薏仁的药性更为平和，相对于生薏仁更长于健脾止泻，是治疗脾虚、湿盛、泄泻的良药。
除了上面的食疗方法外，还有1个办法——按压祛湿穴，祛湿效果很赞！
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。它位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中，每天2次，每次按压5分钟，可以达到健脾清热利湿之功。
冬天一般来说人体内有湿气，往往都会和寒气相遇，形成湿寒。这个时候坚持在睡前泡脚就是不错的选择。最好在泡脚桶里加入艾叶，倒入热水后先别急着泡脚，将脚放在盆的上方，适当的熏一熏，这样一来能够很好的去除体内的湿气。
当人体内被湿气入侵的时候，身体可能会有的表现，比如出现头重脚轻、关节僵硬、皮肤瘙痒、大便粘稠、下肢水肿、舌苔厚有口气等情况。
中医认为，艾叶具有散寒止痛，祛湿止痒的功效，经常用艾叶水泡脚，能够很好的去除人体内的湿气。每周用艾叶水泡脚2-3次，坚持一段时间就能看到效果了。
最后，我要说的是湿气是百病之源，6月是祛湿的最佳时机，现在不抓紧祛湿，小心秋冬疾病缠身。