薏米

薏米和大米各一半来做饭，厚腻的舌苔两、三个星期就能消除。 ​

养胃粥：莲子肉、山药、薏米和芡实按照等量配比打磨成粉，每次熬粥时放上几勺 ​。

薏米、山药、红豆、大枣打成米糊，每天1一2次，祛湿补气血。 ​

红豆薏仁汤,薏苡仁是凉性的,虽然除湿效果很好,而且益气清肺,但是它就不适合本身脾胃虚弱的人吃,尤其是脾胃虚寒的人。长期吃,会让胃更寒,会引发胃痛、胃冷、胃胀。尤其很多女人都是阳虚体质,长期吃这种凉性的食物,不但除湿效果不好,反而损伤了脾胃。