第一堂课：生存应变力
意外太多，我们应该随时准备接受无常和死亡。同时要有绝佳的求生能力，总能在千钧一发间找到缝隙，杀出一条生路来。
多看一些“如何存活”系列的书籍、灾难电影、纪录片等，锻炼自己的紧急应变力。
要有很好的生存力，前提是要有很好的体力。体力和健康永远是体验人生的唯一门票。
我们怎么过一天，就怎么过一生。请学会把时间和经历放在自己喜欢的事情上，同时给自己的人生开出7个以上的视窗。这样，我们的人生就永远不会有枯竭的时候。
第二堂课：开挖自己的生命穴脉
一个人绝对可以活出很多种精彩的风景，请相信自己的力量。
我们心中有善神和恶魔，我们的挣扎都是因为两股力量的拉扯。有时我们会相信自己，会帮助别人，那是“善”在鼓舞我们发挥力量；有时我们会沮丧、没自信，想伤害别人或是毁灭自己时，那就是“恶”的诱惑与考验。
自由，是在需要说“是”的时候，能够说“是”；需要说“不”的时候，能够说“不”......从他处得来的自由并非真正的自由，去做任何你想做的事也不算是真正的自由，自由的定义应该是：成为你自己。 ——印度奥修
去做你喜欢做的事情，生活就会变得很棒。如果把这些你喜欢的东西变成你喜欢的专长，就能开始做你想做的事情。
你必须花很多时间跟自己在一起，然后了解自己的长处，发挥出自己真的要发挥的那个价值。
第三堂课：画一张自己的生命蓝图
如果某人天生有强烈的好奇心，这是一种天赋；迷人，是一种天赋；有恒心，是一种天赋；有责任感，也是一种天赋......当你发现自己对某件事物有特别的渴望，能快速学习，完成后自我满意度很高时，那就是你天赋之所在。 ——《现在，发现你的优势》
我醒来不是又老了一天，而是又发现了一个新生的自己，一个与昨天不一样的自己。所以，我一点也不担心老，因为每过一天，就多了一天的生命质地，我越来越喜欢与自己相处。
记得自己跟自己比，自己跟自己挑战，请保持绝对的专注，专心致志才能“至”。——每个生命阶段，都会让你发现新的人生穴脉，会发现自己的宝藏其实还有很多。只要你尽快打造出打开各宝库的要是，用好奇的心一一去发掘。
把每天当成人生的最后一天来感受、来看、来听、来生活。到了晚上睡觉前，心怀感恩地向这世界、向所有人、向上天说晚安道别，那么这一天的结束，就会充满了幸福。
你必须负责展现你自己的能力，做自己的经纪人、发言人。不管你将来从事什么行业，基本的文字和口语表达能力都要很好，即使你的工作不与文字直接相关，但只要你将来在那个专业领域有了特殊的成绩，恰好有极佳的文字能力，就可以把经验写成书；有流利的口才，就可以借着演讲，把你的发现和成果分享给更多人。
人生有很多个10年，但如果刚好是18岁到28岁，那就是一辈子了。这十年是人生相当关键、宛如地基般的黄金十年。这十年如果可以看得清楚、站地稳当，往后就可以走的很远。
有恒心地按部就班，在眼前的都是可被检验执行度的计划，而不是空泛的幻想。
梦想如果没有拿梯子一步一步登上去，就永远只是可望而不可即得空中楼阁，一点意义也没有。
生命中有些片刻是改变会发生得时刻。身体每隔7年会改变一次，而且这个改变会每隔7年地持续下去......每隔7年，身体会来到一个旧换新地过渡时期，在这段过渡时期，一切都处于流体地状态中，如果你希望某些新的层面能够进入生命中，这正是最佳地时刻。 ——奥修《隐藏的和谐》
当你20出头的时候，一定要把自己当成30岁，才能有30岁人比较长远的眼光、智慧、稳重的架势与危机意识。等到30岁时，要把自己当成20岁，开始丢包袱，把自己当成新人重新学习。
第四堂课：从五项养成教育开始栽培自己
老师永远只能教过期的知识，因为时代分秒在变。离开校园后，只剩下自我教育。自我教育是无止境的，有的人10年后心智还是停在原地，有的人已经向前自我进展到很远的地方了。一天差一点，10年就是天壤之别。
自我养成教育一——书本。书本可以带着你的心灵，走最远的旅行。阅读是自己最大的资产。每天看一本书，一年别人与你就有365本书的差距。
自我养成教育二——电影。看电影可以用当主角、当对手、当摄影师、当导演、当编剧五种观影方式，可以从电影中学到很多人生功课。电影是人生最好的模拟训练场。
自我养成教育三——旅行。我们旅行的目的地，从来不是个地理名词，而是为了要习得一个看事情的新角度 ——亨利米勒。 旅行是后天混血的过程，每一次旅行就混一次异国的血。唯有摆脱平日熟悉地环境与惯常能影响自己的人、事、物，从另一个角度思考，才能清楚的理出以后的人生方向。旅行的目的不在官场异地风光，而在以观赏异地风光般的心情，重新看待自己的国家。旅行，是跳脱旧模式，改变惯性的最好方法。当你有一个旅行家的灵魂与心境时，你就算呆在房间里，都感觉自己像是在路易十六的皇宫里，正在享受非常豪华的法国之旅。相反，如果你在旅行时，还挂记着家里的花有没有人浇、挂记着工作，那就没有必要浪费钱去旅行了。
自我养成教育四——人际。人际情报网的建立非常重要，他们都是你延伸无线的感官智慧、围在你身边帮忙煽风点火的风火轮，你可以以一个人的力量，运转出数人、数倍的工作效能。
自我养成教育五——环境。生活中处处有启示，别人的话语中会不经意的给你脱困的契机。
第五堂课：建立独特的自我风格
请画自己的风格地图、自己的成长路线图，不要迷信人手一张的成功观光地图，那样你就无法看到和别人不一样的未来——请相信自己可以独立成为一片可观的森林，而不是一个复制成功模式的人造盆栽。
天才成功之处即在于，他们借由与芸芸众生相同的基础条件，创造出无与伦比的才能。天才重要的是活力，而不是能力。
你们的时间有限，所以不要浪费时间在别人的生活里，不要被教条所局限，盲从教条就是活在别人思考结果里......最重要的，是拥有追逐自己内心直觉的勇气，你的内心与直觉多少已经知道你真正想成为什么样的人。
如果能自己解答自己的问题，而不惯性地外求别人的解答，那将是在个人智慧史上非常重要的跃进。
大多数人至死不曾发挥自己的能力，他们生时带来万贯财富，却一贫如洗的过完一生。 ——欧拉治
不在“既有”之中做第一，而是要“无中生有”出自己的唯一，生出自己的风采，这才是上天把我们每个人诞生下来，创生各种生命奇迹的用意。
第六堂课：专心就是最大的力量
世界舞台之大，我不必管别人在做什么，更无需和别人比较，我只要认真专注的做我现在正在做的事，要非常专心、非常精确的完成，如此就能辗转出漂亮的生命风景。全力以赴的人最有力量。
第七堂课：拉大自我格局，漂亮的场面调度
女人不要被自己的性别缠住了冒险向前的脚步。不管你是男人还是女人，只要身为人，就有力量；有力量，就能创造；有创造，就可以上天下海无所不在；只要无所不在，生命就无已绝灭。
第八堂课：不中止的自我要求与评量
完成自己不是完成别人，不要与别人竞争。要照自己的方式去长，即使现在人在体制里必须符合规定，也只需拔出你自体的局部去满足要求就好，其他的部分，你照自己原定的规划去长就是，千万不能让体制的标准决定你的方向。
一旦你与他人竞争，你就会不自主的落入别人设好的游戏规则与既定标准里，把自己搞的草木皆兵。你就算赢了比赛、赢了全世界，最终也会输了自己。
愚公才移山，聪明的快跑人就绕路过去，一样可以超前到彼岸。
自己创自己的游戏规则，玩得漂亮，大家会陪你玩。以自己为求知的起点，从自己创生出的游戏，标准也在自己身上，也只有自己才能鞭策自己，自己才能挑战自己。
点滴成江河，行远必自迩。标准其实不必多，今天只要比昨天更有知识一点点，更有智慧一点点，更有勇气一点点，更自由一点点，积少成多，点滴就能成江河。
第九堂课：精通多项技能
将自己比喻成有自体电力的多孔多样式插座，而且可以随时切换110V、220V的不同电压。除了要有自体很强的能量外，还必须有很强的外语能力，如此才能将你的电力在第一时间与亚洲、与世界接轨，也能在第一时间散发能量，并接收第一线的新鲜养分。
第十堂课：如何在25岁之前顺利接班
25岁，要站在人生的主轴上。把有兴趣的事变成专业，专业之后就会变成很多的资源，让你发展更多的副专业。一个精彩人生的基础，就是你一定要在自己最有兴趣的事情上，可以做到乐此不疲甚至死而后已的状态。
第十一堂课：智慧与知识的均衡比例
知识是船帆，智慧是船底，要维持协调的比例，否则会翻船。
感情，要双方都成熟，否则只是在吵吵闹闹中，互相折磨而已。
唯有把自己提升，你才可能遇到同一水平的人。
唯有自己稳定了，才能与别人健康地相处。你的自己养出很丰足自立地风景后，需要你的人才回来，别人才觉得你是可以依靠地，与你在一起如沐春风、没有压力。
成熟健康的爱情，应该是两个同向圆，应该是两座山头，各有各的风景，各有各的呼吸空间，互望成风景，风在其间吹出默契。
良质的爱情，会让自己看到另一个精彩生命的内部，进而双方一起修习成熟，共度生命的每一阶段，而不是让自己只重视美貌身材，只在一起享乐，却不能一起分享心事，一起成长。
好情人是被你吸引过来的，不用你去寻找，前提是你有吸引好情人的能力。你应该像一块方糖，放在咖啡里，咖啡就甜了；放到茶里，茶就甜了。所以，无论咖啡有多苦，无论茶有多涩，只要你是糖，是甜的，就有办法让你选择的关系变成甜的。
做事时，要把自己当成头一次来到地球般好奇兴奋，但与人相处时就要刚好相反：每个今天遇到的人，都当成最后一次见面般的珍惜，没有来不及说的感谢，没有遗憾的话留待以后。
第一天做事，最后一天做人，唯有看透无常，准备好随时离世放下的洒脱，我们才会有真正活着的勇气。
第十二堂课：低谷反弹，高处思危，如何愉悦自处人生高低曲线
把能量用在精进自己，而不是拿来批评别人。
三秒胶定律：及时放下痛苦，只看现在和将来。不管是赞美、指责、沮丧、兴奋......要练到悲喜不超过三秒钟的功力，把情绪以三秒胶的方式瞬间定住，训练自己像是有个开关一样，马上切换新的心境。
慈悲是没有敌人的，无欲则刚。一个人的成功，不在于他打败了多少人，而是他征服了多少风雨挫折。
第十三堂课：想象力让你看到不一样的世界
生活很无聊，但世界很有趣，全看你用什么样的心态在过日子。
把创意转换成生活上实际可行的态度——做自己喜欢的事。如果遇到自己不喜欢但非做不可得事，就为自己找到好玩的理由、好玩的诱因点，让自己自得其乐，如此才可能把事情做好。
第十四堂课：相信自己能为这个世界带来独特的生命惊喜
和平是生命修习最好的时机，请把握此生用心雕刻命运、蒸馏你的灵魂，把握你现在所能创造生命的一切可能。
上天赋予我们不同的生命形态与才能，就是要每个人去执行各自的天赋使命。生命的可贵，在于你与其他生命息息相关，你以一人力量可以帮助很多人，分享你的资源经验，分享你的生命力量。
即使以后名利双收，也要提醒自己，那只是老天要给你更大的能量去影响更多人，而且往后一定会有更大、更艰难得任务与挑战在等着你。你唯有更小心谨慎地珍惜手边资源，对眼前的荣辱心如止水，才可能更稳健的向前行进。
相信自己能为这个世界，带来独特的生命惊喜。