感恩是爱的一种呈现方式，爱不可被练习，而感恩却是可以被练习出来的，感恩是一种有为法。

五千多年前，在印度有一位著名的圣者，他的门徒问他，在“铁器时代”（也就是我们现在所处的这个时代），人类最大的罪是什么？

这位圣者反问学生，你们说呢？有人说是谋杀，有人说是抢劫，有人说是说谎，等等，不一而足。

而这位圣者都说，不是。他说，那个时候人类最大的罪是“不感恩”，人们认为一切都是理所当然的。

父母对孩子的爱与付出，孩子认为理所当然，

人们为自己的服务与付出，自己认为理所应当；

地球母亲为我们所做的一切，我们也都认为是理所当然，这才是人类最大的罪。

有人说，感恩是当今时代最重要的“药”，它是解救人类心灵最关键的因素。

如果我们相信，是我们的内在世界创造出我们的外在实相的话，那么，一颗对万事万物感恩的心，才可以得到来自整个宇宙的祝福。

所以，要提升我们的灵性，最简单直接的方法就是——学会感恩。

如果我们心中没有爱，是无法感恩的

有一位日本的科学家写过一本书——《水知道答案》，如果你看过，或者哪怕听说过，水会因为不同性质的词语而形成不同的结晶。

正面积极的话语会让水形成美丽的结晶，而愤怒的污辱性的话语则会让水形成不了结晶，或者产生破碎丑陋的形状。

其中的道理一定会让你明白：一颗充满欣赏与感恩的心是足以改变世界的心，让世界产生那个喜悦的能量振动。

感激你的亲人、爱人，朋友，感激花儿，感激蓝天，感激一切！

是的，如果我们心中没有爱，是无法感恩的。而爱是一种品质和一种状态，是无法被练习的，你爱了就是爱了，你不爱就是不爱，你无法模仿和假装，爱是一种无为的状态。

但是，感恩却有所不同，感恩是爱的一种呈现方式，爱不可被练习，而感恩却是可以被练习出来的，感恩是一种有为法。

刚开始的时候，我们也许会觉得比较生硬，可是练得多了，我们内在的心理机制就会发生改变，天长日久，积极正向的能量开始替代消极负面的能量，我们内在的爱就会渐渐增长。

所以，也可以说，爱与感恩，就如一体两面，两者不可或缺。

其实，除了感恩之外，还有忏悔与宽恕，对那些我们曾经伤害过的人与事，我们要真心的忏悔，对于那些曾经伤害过我们的人，我们也要在内心接纳与宽恕。

真爱是不需要宽恕的，因为宽恕还有一个前提就是：你做错了。在真爱里面，是没有对与错的。

当然，如果我们还没有找到内在真爱，宽恕也是一种为了到达爱的有为法。

对你生命中的美好事物心怀感激，即使只是些小细节，只要乐意去表达感激，这样做或许可以训练你的大脑养成更好的习惯，并创造更健康的未来。