如何选择一款牙刷，更高效的刷牙

        很多人只有牙齿出了问题，才会考虑去看牙医。那我们有没有考虑过，为什么牙医自己牙齿出问题很少呢。因为牙医很注重保护牙齿。牙齿出问题，大部分是因为我们牙齿清洁不到位导致的。

        我们一般人怎么把牙齿保护好呢？首先我们要选择一款好的牙刷。人们一般认为牙膏比牙刷重要，会选择很贵的牙膏，而牙刷会选择超市里的非常便宜的牙刷。但是牙医会选择一款好的牙刷，而不会选择贵的牙膏，为什么呢？

        首先我们要看一下我们刷牙刷掉的是什么，我们刷牙刷掉的是牙菌斑。牙菌斑是什么？它是我们牙齿表面附着的一些细菌群，这些细菌群有粘性，粘在我们牙齿表面，如果牙菌斑长时间不清洁，会形成牙齿的龋坏和牙结石，也就是我们说的虫牙。因为牙菌斑有粘性，所以我们需要用牙刷才能刷掉，好的牙刷对菌斑的清洁效果会更好，但是牙膏只会提供刷牙时的摩擦剂。这就是为什么牙医会选择一款好的牙刷，而对牙膏没有太多的要求。

      为什么我们一般人会认为牙膏更重要呢？因为牙膏的广告特别多，牙膏之间为了互相竞争，会提出各种各样的功效。像可以改善牙龈出血，美白等，实际上，对于医生来说，这些牙膏对口腔问题的改善只是治标不治本。

      牙龈出血是因为菌斑长时间不清理，形成了牙结石，而牙结石刺激牙龈，导致牙龈出血。只要我们把牙结石清洁干净，牙龈出血会自然消退，如果我们不清除牙结石，而只是利用牙膏去缓解牙龈出血，这样只是把真正的病因掩盖了，所以治标不治本。

        我们怎么选择一款好的牙刷呢？第一，刷毛要经过磨圆处理。如果刷毛没有经过磨圆处理，刷毛会像刀子一样划伤我们的牙龈和牙面。第二，要选择中偏软的刷毛。如果刷毛太硬，会刺激我们的牙龈，引起牙龈出血，但是如果刷毛太软，菌斑又很难清洁。

      那么选择什么品牌的牙刷呢?最好的手动牙刷是瑞典的Tepe，电动牙刷是飞利浦的声波震动牙刷。