【快速阅读379/400】《家庭的觉醒》

【快速阅读379/400】《家庭的觉醒》养育自主、坚韧和有觉察力的孩子。重要的是成人自己内心的觉醒，我们越觉醒，离孩子的心便越近，越能给孩子温柔而有力量的教养。让每个孩子的成长始终根植于真正的自我，因为这是他们与生俱来的权利。做真正的自己，表达真我的权利。父母把孩子视作镜子，学会关注当下，学会和孩子一起成长。

1、在养育孩子的过程中，其实最重要的是完成父母本身的觉醒。我们平常使劲使错了的原因就在于，我们总想花很大的力气去改变孩子，但实际上，孩子来到我们身边是为了唤醒我们，是为了让我们对自己有重新的认识。当你能够把劲使在自己身上的时候，你会发现整个家庭就得到了觉醒。

2、要能够学会一件事，无论身在何方，你的内心都可以达成和谐。首先是与自己的关系，一个人能不能跟自己和谐相处（这是大拇指）；然后是与家人的关系（这是食指）；再是与社区的关系（这是中指）；然后是与各种目标的关系（这是无名指）；最后才是外在的具体表现（这是小拇指）。这五根手指是一个人受教育的最重要的目标。

3、孩子终其一生最需要的三件事：第一个叫作“我被看见”，第二个叫作“我有价值”，第三个叫作“我很重要”。

4、新的觉醒。父母的“自我”与“真我”：那个对孩子大声咆哮的叫作“自我”；冷静下来能够理智反思的才是“真我”。“自我”取决于从小到大所受的教育和周围环境的影响，根植于恐惧之上。当内心充满着对周围世界的恐惧时，第一反应就是愤怒。孩子是唤醒者，孩子像一面镜子，照出父母内心当中各种各样的恐惧和不成熟的地方。孩子本来是觉醒的，不要试图去改变孩子，只需要让孩子保持他的天性。导致家长失败的原因：认为孩子必须保持主动作为，时间概念的冲突，不了解孩子的真正需要。父母恐惧的来源：不被爱的恐惧，对冲突的恐惧，对投入的恐惧，独立自主的恐惧，对不幸的恐惧，觉得自己没用的恐惧，失去控制权的恐惧，对平凡的恐惧，对短缺的恐惧。

5、教育的七大迷思：（1）教养都是为了孩子，教养的核心对象不是孩子，而是家长本人。（2）成功的孩子总是在前面，若把孩子的能力比喻成五根手指，外在成就只是“小拇指”。（3）孩子有好坏之分，很多家长为了回避对自身的反思，他们的办法是给孩子贴标签。（4）好家长是天生的，成为好家长是需要我们进行大量的学习和自我成长的。（5）有爱就是好家长，爱是一种能够全面地看见、接受且尊重他人本来面貌的能力。（6）父母的使命是培养快乐的孩子，人生有它本来的样子，挫折有它本身的意义。（7）家长要控制一切。家长真正能够掌控的只有一个东西，就是自己的情绪和反应。

6、新的教养技巧。（1）从期待到投入。放下对孩子、对你的家庭过多的期待，而投入地生活在每一天的互动当中。（2）从无心的反应，到用心的陪伴，比如跟孩子说话要走心，不要说那些教训人的话、站在高处的话。（3）从混乱到平静。一个家里边声音越大的人，权威反而越小。而靠平静的情绪与倾听，在家里的话语权会更大。（4）从有角色到无角色。应该成为一个独立自主的、有自己人生目标的人，而不是谁谁谁的父母。（5）从情绪到感受。当我们给自己铺一条通往内心感受的清晰而直接的路线时，我们便不再害怕在必要的时候对它们进行反省，也不再被它们挟制。（6）从干涉束缚到独立自主。家长要学会情感自主，不要把孩子的情绪和自己的情绪完全裹挟在一起。（7）从批判到共情。真正的共情不是操纵，而是不会对他人有所期待，允许孩子有自己的选择。（8）从纪律到开明的规矩，好规矩有两个特点：服务于你和孩子更高层次的自我、有商榷的余地。（9）从战场走到谈判桌。与孩子一起进步，既不溺爱，同时也不争夺的带领。

7、高唱欢迎的赞歌。尊重内心的本质，专注于你的孩子今天是谁，而不是他做了什么，引导你和孩子聆听自己内心。敞开心扉。与孩子分享自己的内心。创造交流。走进当下。孩子投入你的怀中，无须言语或评价，仅仅是心心相印就可以今天就为度子创造“做自已”的空间。尝试在语言之外体会他们的感受。对自己也这样做。

8.不做评判。承诺今天不对任何人和事做出评判，无论什么东西触发了你。保持好奇心。别因为仓促的评判而得出结论。安心地表达感觉。邀请孩子与你谈心，让他们知道他们不必非说话不可。确保他们在任何时候都能感受自己内心的真切感受。

9.接受不完美。提醒孩子每个人都有自己的局限，培养孩子的谦逊。鼓励他们接受自身的不完美而不是去改变它。教他们接受自己每天表现出来的样子，从而让他们关注进步，而不是完美。受点苦，让他们懂得他们的经历是正常的，提醒他们恐惧能帮他们建立对他人的同情和同理心。

10.学会宽恕。创造回忆，抓住当下，创造能被孩子一辈子珍惜的回忆。寻找一种你可以和孩子一起做的有特色的活动。养成某种习惯，在每天晚上的某个时刻都与孩子们一起实践它。

11.唤醒内心的指引。练习觉醒式的索求和接受，释放孩子的力量，让他们敢于索求自己的真心所需。或是给自己时间去欣赏他们，培养感恩之心。一分为二，在每件事上都找出它积极的一面。停止唠叨

12、让孩子们领头，停止抱怨。玩耍时保持童心，安排自我时间、共处时间、玩耍时间。对自己的选择负责。制定神圣的规矩，在冲突里找和平，安心活在当下接受当下这一刻的你和你的孩子。放下事情本来可以什么样、应该什么样的想法，而去想它现在是什么样。