健康的三把钥匙

管理身体健康的三把钥匙:

第一,规律作息。

晚上迟迟不去入睡,早上赖床拖延,都是在给生命消逝增加价码。规律作息,早睡早起,是善待自己身体的开始,是一切健康和精力的源泉。

第二,好好吃饭。

不要贪图烤肉的美味就忽视焦糊的肉对身体的危害;不要为了追求味蕾的快感就忽视高油高糖高盐食物带来的高血压、心血管疾病的风险。想要健康的人生,就从好好对待一蔬一饭开始。

第三,多运动,勤走路。

勤走路,是最好的养生方法。它可以锻炼腿部肌肉,疏通各部位的经络。你往前走的每一步,都会让你越活越年轻。

都清楚,可是要坚持做到,好难啊!!!

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