15-2020/11/16-2020年剩余的45天flag

2020/12/31 再来复盘结果。

1. 读书——10本。

书单：

《1988-我想和这个世界谈谈》、-Done

《白银时代》、 -Done

《长恨歌》、

《默读》、-Done（纸质书出版版本）

《许三观卖血记》、

《世有桃花》、

《老人与海》、

《围城》、

《岛上书店》、

《余生很长，别慌张，别失望》

2. 锻炼瘦身——减少5斤。

①除非有事，地铁上下班；

②早起早睡。6:45起，23:00睡。修正：6:30起，22:30睡。——提前10分钟熄灯，冥想专注力，快速入睡；

③跳操和私教课、跑步并行，只要保证每天的运动量；补充：一周运动五次有氧，周末户外运动或者瑜伽拉伸

④晚餐少食。一阶段：11/16-11/22 晚饭：代餐饼干+苹果+小纤菇清理肠胃以及保持排便顺畅规律。二阶段：11/23- 午饭+晚饭不摄入米饭和其他碳水化合物，增加蛋白质和粗粮的摄入，吃饭不吃肉，吃肉不吃饭。未达成

——变更：倒计时31天。

一阶段：11/30-12/13 晚饭：代餐饼干+苹果+小纤菇；

二阶段：12/14-12/31 晚饭：一天代餐饼干+一天纯蔬菜摄入

⑤记录每天的运动、饮食（粗略即可）未达成

3. 理财知识学习。

①11月 完成股票初级学习——构建属于自己的白马股和便宜股。

②12月 完成基金初级学习——构建属于自己的定投基金组合。

③坚持打新债。

④完成自己的资金资源配置 Version 1

4. 不定期的复盘和写成功日记。

5. 16949体系知识学习和复盘。