最近因为工作原因，看了一些关于脑科学方面的图书，刚刚接触这个以前从未涉及的领域还是有点吃力，但是越看越感觉到大脑的神奇之处。
那么今天，就介绍几本我正在看，或者准备看的关于脑科学的书给大家吧。
NO1《锻炼改造大脑》
作者温蒂•铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”，转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。
在她的励志故事中间，既穿插有严谨的神经科学研究成果，也有极具启发性的身心关系新认知，更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法，让你可以和她一样，在锻炼身体的同时，也锻炼自己的大脑，让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。
这本书告诉我们：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明，这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量，你会获得更好的人生。
书中间穿插了很多关于作者自身的经历，读起来相对比较轻松。
NO2《大脑勇士》
你是否经常因为自己的拖延、低自控力、容易抑郁、冲动、偏执、愤怒而烦恼？美国大脑健康之父亚蒙博士说：这并非性格使然，而是因为你的大脑生病了。通过简单的饮食和锻炼方法，你就可以快速改善大脑状况，成为健康幸福的“大脑勇士”。
亚蒙博士脑健康五部曲倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。
在《大脑勇士》中，亚蒙博士总结多年来的大脑成像研究与临床实践成果，创新性地提出“大脑勇士之道”的生活方式，从动机、健康评估方式、营养建议、训练方法等多个方面给出了中肯、科学的践行计划。
本书帮助你增强记忆力、专注力与活力，对抗肥胖、疾病和衰老。
我就想知道，怎样让自己变得更聪明。
NO3《让大脑自由》
定律1：越运动，大脑越聪明
信不信，“驴友”比“沙发土豆”更聪明！
老板，请把办公室的咖啡机换成跑步机！
每周两次有氧运动，跟老年痴呆说Bye Bye!
定律2：大脑一直在进化
人类战胜了猛犸象，因为我们的祖先选择了给大脑增加神经元，而不是为骨骼增加肌肉。
人类战胜了大猩猩，因为我们看到五边形，能想到五角大楼或克莱斯勒的面包车。
人类战胜了大自然，因为我们不但有“蜥蜴脑”、“家猫脑”，还有像果子冻一样滑溜溜的大脑皮层。
定律3：每个大脑都不同
在我们的大脑里潜伏着一个神经元，只有詹妮弗·安妮斯顿才能刺激它——当然，也许你需要的是哈利·贝瑞或比尔·克林顿。
每个人大脑的神经网络可能有同样的国道、省道，但那些小巷子和土路绝对不同。
人脑不存在“大规模定制”——如果你的学生或员工是迈克尔·乔丹，千万别勉强他去打棒球。
定律4：大脑不关注无聊之事
不管你是谁，这三个问题都是大脑的注意力之源：“我能吃它吗？它会不会吃我？”、“我可以与他交配吗？他会不会与我交配？”、“我以前见过它吗？”
多任务处理只是个神话。如果你强行将大脑带入多任务环境，就是在把右脚塞到左脚的鞋子里。
警告！听众会在你讲话开始的10分钟后走神，你得及时用讲故事或抖包袱来救场！
定律5：短期记忆取决于最初几秒间
大脑记忆骑自行车的方式与记忆身份证号码的方式，是一回事吗？
大脑就像一个开着盖子运转的搅拌器。信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片，并在我们的脑子里四处飞溅。
精细和具体的例子就像门把手，帮助大脑打开通往信息的记忆之门。
定律6：长期记忆取决于有规律的重复
为了使一个故事连贯，大脑会乐于插入一些虚假的信息，因为大脑总是想让困惑和混乱的世界变得有条理。
当老师不停地将不同的内容一浪一浪地灌给学生时，学生的大脑就会将它们混淆。
记忆要像注射疫苗一样：在打入第一针后，别忘了后续的多次补注。
定律7：睡得好，大脑才会转得好
别以为你睡觉了，大脑就是在休息。相反，它的活动可能比完全清醒时更有节律。
在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失。
为什么不让百灵鸟型、猫头鹰型、蜂鸟型员工按照各自的睡眠习惯来轮班？
定律8：压力会损伤你的大脑
压力会破坏大脑自然的即兴本能，就像关节炎破坏舞蹈演员的身体能力一样。
处于压力之下的个体罹患普通感冒的风险是常人的3倍。
对人类脑细胞的攻击就是对企业竞争力的攻击。压力会造成企业每年损失2000~3000亿美元。
定律9：大脑喜欢多重感觉的世界
为什么有人在书上读到“天空”这个词，嘴里会涌出柠檬的酸味？
为什么有人会觉得数字1是一个骄傲的、体格健美的男子，而数字6是一个长了一双大脚的男人？
为什么星巴克不允许员工在工作时间喷香水？
定律10：视觉是最有力的感官
我们用来看世界的，不是眼睛，而是大脑。
在感官王国的土地上，视觉是独裁的皇帝，谁让它占去大脑一半的资源呢？
如果你的左眼中有一只骆驼，右眼中也有一只骆驼，为什么你不会认为眼前有两只骆驼？
定律11：大脑也有性别差异
对压力引起的某一情感体验，男性总会记住更多的要点，女性则会记住更多的细节。
男性与女性相比，更容易受到精神分裂症的折磨；而女性与男性相比，更有可能罹患抑郁症。
女性在说话时往往同时使用大脑的两个半球，而男性主要使用一个半球。
定律12：我们是天生的探险家
婴儿的头脑中预装了大量的信息处理软件，它们用奇怪的策略获取信息。
像令人上瘾的药物，探索让人们产生进行更多探索的需求，以感受更多的快乐。
想要拆除或重建有违人类天性的环境，好奇心仍整个工程中最重要的员工。
为什么感觉看这些就够了，哈哈。
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