序：作为思维方式的“666”

作为思维方式的“666”

为何一定是“6”呢？难道不能多一点、少一点？当然是可以的。这里的“666”其实是一种思维方式，也就是在相对大的范围内，确定最重要的内容，以便既把握精髓，又方便掌握。比如从太极拳的众多动作里，筛选出六组动作。又比如六项原则、六个要点、六个细节等等，都是出于这样的思维方式。

作为思维方式的“666”

“666”可以作为一种思维方式，繁复则精减之，粗陋则细化之，模糊则精确之。

原则太多、难点太多，可以不断提炼以达精简。六组动作，每个动作六个要点，抓住了太极拳的特质。有时线条有点粗，比如单手缠丝功四个点位，进一步细化为六个点位，更接近一个“圆”。又比如高要求的逆腹式呼吸，通过六个细节加以描述，变得可操作。

发现：奇妙的“6”

在打太极拳的过程中，发现“6”很奇妙。提炼出六组动作、六项原则、六个要点、六个细节等。将“666”作为一种思维方式，既可以用于选择，也可以进行细化。

从繁杂中提炼出“6”，以更接近本质；从单薄中细化出“6”，以更走向精致。

惊喜：不断有新的发现

单手缠丝由原先的四个点位，细化为六个点位，动作更加精细到位。

浑圆桩，双手在胸前抱球状。肩肘腕正好有六个点位，其高度腕不过肩、肘不过腕；其宽度肘宽于肩、腕小于肩。

站功60分钟；每一单式做六次；每个动作停顿的时长为六次呼吸等等。

“三收一吸”与“三松一领” 

高度概括的细节要求，对高质量完成动作要领特别有帮助。继“三收一吸”的提炼之后，今天又提炼出了“三松一领”，即“松肩、松胯、松膝盖；头虚领”。

推进：边实践、边反思、边记录

《单氏养生站功666》，为自己创编，每天实践，及时反思并记录。只要卧牛之地，静静站在那儿练功，效果非常好。

我有三年学陈式太极拳经历，再重新回到基本功，觉得对自己很有帮助。基本功扎实了，打起拳来非常到位。

方案不断优化，精益求精。

顶层设计：简易、不易、变易

“站功”实在是简之又简，就几个“666”，可谓“简易”。然而太极拳的精髓不能丢，基本原则、基本要求，都要严格落实；六个动作必须像模像样，是为“不易”。动作可以自由组合，顺序可以随意调整，时间可长可短，强度随心所欲，此谓之“变易”。

互文：原则、难点、要点、细节之间

原则、难点、要点、细节太多，太繁杂，要梳理清楚很不容易。互文，这是汉语的特点，也可以视作思维方式，也就是说有些原则也是难点，有些难点也是要点，有些要点也是细节，反之亦然。这样就简化了、全面了、高效了。

站功666，是一个系统，具有系统性、层次性、结构性。再加上“互文”思维，就可以更加科学、简洁与完美。

第一卦 乾 

乾：元，亨，利，贞。

初九：潜龙，勿用。

九二：见龙在田，利见大人。

九三：君子终日乾乾，夕惕若，厉，无咎。

九四：或跃在渊，无咎。

九五：飞龙在天，利见大人。

上九：亢龙，有悔。

用九：见群龙无首，吉。