马甲线修炼记20210822——驱动我们不断变得更好的，只能是我们自己。

早上的马甲线，晚饭后就若隐若现了。仍需继续修炼～

连续跑步锻炼三个半月整，从115斤瘦到93斤。

如果从三月份最重的时候123斤开始算，相当于五个月的时间减重30斤。

只是三、四月份这两个月的跑步是断断续续的，没有计划性，减重了七八斤。

从五月份开始有计划性的跑步锻炼，循序渐进的增加跑量、提高跑速，找到自己的舒适度与提升区。在吃吃喝喝中减到了自己的理想体重，并超出计划预期，顺利从减肥瘦身阶段过渡到现在的塑形健身阶段。

最近不少朋友问我怎么锻炼的？练的什么项目？

统一答复：用的Keep，全是免费的项目。

早上起早跑步十公里左右，中午哄妹妹午睡顺便躺床上练马甲线，晚上盯哥哥练琴顺带跳燃脂舞蹈操。

最近很火的“生酮减肥”，据说不吃米饭等淀粉主食，光吃肉类也能瘦的言论，我是持反对意见的。

淀粉是身体重要的能量来源，长期不吃淀粉会造成代谢下降，反而更难达到减脂塑形的效果。

有了充足的能量来源，才有力气进行后面高强度的健身塑形训练。

仔细观察周边减肥健身塑形的人们，除了部分真正影响到健康的过胖人士以外，许多人尤其是很多女性减肥的原动力，都来自于内心深深的不安全感。

她们决定减肥的契机，或许是因为失败的感情不如意的生活，或许是因为在网上每天都能刷到网红们的完美身材而陷入焦虑。

作为因疫情肥胖而焦虑过的“过来人”，想告诉所有女性朋友：

减肥、变美，并不能完全治愈你们的不安。

它的确能让你看起来更好，

但不代表生活中所有的烦恼都能迎刃而解。

不要将体重的数字，作为人生的终身目标。

而是让健身成为生活的一部分，一个保持健康的习惯。

不要将运动健身，看作是迎合网红审美，或挽回失败感情、发泄生活不满的手段。

驱动我们不断变得更好的，只能是我们自己。

我们跑步、举铁、练瑜伽、做有氧...…付出的每一滴汗水，都只是为了，成全自己。