驼奶营养学：如果喝驼奶粉不注意这几点，骆驼奶的营养就白白浪费了

骆驼奶是生活中十分熟悉的乳制品，通过多喝骆驼奶能够获取里面丰富的营养物质，特别是想要补钙，获取蛋白质的人，在身体适应的情况下可以喝骆驼奶。

山河远阔伊犁州，人间烟火驼牧尔

不过，在喝骆驼奶的时候应该掌握正确的技巧，否则无法获取里面丰富的营养，相当于白喝了。那么，喝骆驼奶需要注意哪些呢？

一、 合适的时间喝骆驼奶

喝骆驼奶时要掌握正确的技巧，特别是在合适的时候喝骆驼奶很关键。

很多人不分时间就盲目喝骆驼奶，可能会造成营养浪费，如果想要获取里面多种营养物质，提倡在早餐或者晚上睡觉之前喝骆驼奶，既能够获取里面丰富的营养，又可以提高睡眠质量。避免在吃完饭之后喝骆驼奶，否则容易增加消化负担。

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二、不要反复高温加热

骆驼奶不要反复高温加热，很多人不想要喝冷的骆驼奶，会将骆驼奶拿去加热，但是里面的蛋白质容易受到高温环境的影响被破坏，营养价值容易降低。如果想要获取里面丰富的营养，适当加热即可，不要反复煮沸，避免营养价值流失带来影响。

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三、不要用铜锅煮骆驼奶

如果想要喝骆驼奶获取营养物质，应该避免用铜锅来煮骆驼奶。很多人没有注意这个细节，经常用铜锅煮骆驼奶，但是里面的营养成分容易在铜锅煮骆驼奶的过程中被破坏。如果维生素破坏掉了，无法保证营养物质全面提供，会让骆驼奶本身的价值降低。因此，在喝骆驼奶时想要加热要避免使用铜锅。

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四、不要一次性大量喝骆驼奶

骆驼奶虽好，但是不要一次性喝太多，很多人没有注意这个问题，认为骆驼奶营养价值高，多喝一点才能全面提供营养，因此不断地喝骆驼奶。

骆驼奶中含有蛋白质，大量喝骆驼奶会因为蛋白质获取过多增加消化压力，本身肠胃功能较薄弱的人，大量喝骆驼奶容易增加消化压力，可能在喝了很多骆驼奶之后拉肚子。为了防止这种情况出现，骆驼奶的饮用量也要合理控制。

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五、避免空腹喝骆驼奶

骆驼奶最好不要空腹饮用，想要吸收里面的营养物质应该在吃了东西之后再喝骆驼奶。

空腹状态下喝骆驼奶容易出现肠胃不良反应，特别是那些有乳糖物质不耐受情况的人，不要空腹状态下喝骆驼奶，可以吃点东西避免空腹，少量喝骆驼奶提供营养，这是避免营养物质流失的关键。

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六、喝完骆驼奶不要喝茶

喝骆驼奶之后不能够马上喝茶，很多人没有注意这个问题，在喝完骆驼奶之后又有喝茶的习惯，里面的鞣酸、钙质容易相互结合，身体吸收钙质的速度缓慢，还会产生有害物质对健康造成威胁。

因此，在喝骆驼奶时这种技巧需要掌握，有部分跟骆驼奶不能够同时摄入的食物应该远离。

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驼牧尔驼奶，给父母更好的爱。驼牧尔®，中国骆驼奶文化传播的先行者，源于天山最高峰托木尔峰谐音，是新疆伊犁雪莲乳业自营品牌，驻疆十五载+，只为一杯好驼奶！