正念练习分享

听完这个小故事，你会找到人生有哪三件最重要的事。曾经有位皇帝为了使自己做事万无一失。他想要知道三个问题的答案：

1.做每件事的最佳时机是什么时候？

2.与你共事最重要的人是谁？

3.无论何时，要做的最重要的事是什么？

皇帝下令全国上下遍贴告示，如果有人能回答以上的问题，将获得重赏。不少人看到告示便赶往皇宫，每个人的答案都各不相同。沉思好几个晚上后，皇帝决定去拜访一位住在山上的隐士，据说他是一名智者。皇帝希望找到隐士问他那三个问题。而这位智者的答案是：

1.最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。

2.最重要的人，永远就是那个当下和你一起在你面前的人。

因为谁也不知道将来你是否还会与他共处。

3.最重要的事就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的当下，此时此地，此人此景，才是真正值得我们用心去关注的。

我们要清楚的认识到一个事实，我们的生命只在一个又一个的当下展开。如果当下我们没有全身心的参与，那么我们很可能会错过生命中最宝贵的东西。让我们活在当下，在每时每刻。非评判的觉知中，培养一种深层的自在、平静和清晰，洞见、善意和智慧，经由这种崭新的、充满爱意的觉知，启动我们成长和疗愈的内在力量和资源，使我们更好地把握生命和生活的处境，更好的应对我们生活中的压力和痛苦。

所以，培养正念觉知是一种艺术，更是一种智慧的生活方式。

正念是一种培养觉知的艺术，更是一种智慧的生活方式。

在这个高速运转的社会中，我们的工作与生活严重的失衡。压力与焦虑是我们挥之不去的两大标签。

正念是一个有科学依据的自救方法，他脱离了宗教的范畴以及通俗的语言，简易的练习技巧适合任何人，在任何时间和地点都可以去练习。