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3.30

番茄工作法心得：1，防火防盗防打断，一次打断，会带来两次大脑中的任务切换，一来一回，可能会浪费好几分钟。番茄工作法的关键，是像防火防盗一样防打断，让这25分钟非常专注。平时我都是关掉所有app的通知，除了微信，不过最诱人的打断来自微信，那么以后我也会把微信调成一小时免打扰模式。2，努力进入心流体验，一种忘我的状态，咱们这个工作最好是吃大番茄。3，要专注也要休息 ，专注可能让你限于局部；休息有助于把你拉回到全局。要保证番茄钟之间的休息！番茄工作法，就是用合适的时间颗粒度，来保证注意力专注度的一种工作方法！

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