女人比男人老的快？真正原因原来如此，来做点什么吧

女人真的比男人老得快？

有句话叫，“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”，虽是一句调侃，但也反映出女性往往比男性要老得快。

其实，这是有一定科学依据的。

女性比男性老得快，可能是以下原因导致的：

第一：胶原蛋白流失速度快于男性

2006年德国的一项研究发现，阳光照射及自然老化情况下，女性皮肤要比男性皮肤的老化速度快。数据显示，女性皮肤中胶原蛋白的流失速度要快于男性。

皮肤胶原蛋白的流失，意味着更容易有皱纹、毛孔粗大、皮肤松弛等问题。换句话说，就是从外表看起更容易显老。

第二：孕育让女人身材走样更显老

女性在社会角色中承担起生儿育女的重任，在怀孕、带娃上付出很多。单纯医学角度看来，女性生孩子并不会导致衰老，但生完孩子之后带来的一系列劳作，却让女性更加显老。

怀孕以后，为了宝宝的健康，很多女性放弃了锻炼，饮食也不控制，因此，体重会有一定的增加，甚至有的女性增加非常明显，导致了身材走样，臃肿发福，看起来老态。

再加上白天工作，晚上照顾孩子，休息不足，身心俱疲，容易精神不集中、注意力变差。

第三：女性更年期雌激素下降更易老

更年期，是每个女性必经的坎，也是女人真正走向衰老一个重要的转折点。

正常情况下，月经的自然衰竭意味着女人卵巢功能衰竭，当卵巢功能衰竭后，雌孕激素迅速下降，女性会出现皮肤皱褶、骨质疏松等衰老的表现。

如果女性经常注意以下4点，可以一定程度的延缓衰老：

第一：注意防晒

2018年，英国广播公司（BBC）纪录片《美丽的真相》揭露了一个可怕的事实：导致皱纹产生的最大元凶就是晒太阳！

因为太阳光线中的长波紫外线（UVA）可以把人“晒黑晒老”；短波紫外线（UVB）则可以把人“晒伤”。

最有效的防晒是尽量少接触紫外线，可以通过如戴帽子、穿防晒服等物理防晒，或者使用防晒霜。防晒是不能偷懒的，一年四季都要进行。

第二：不要熬夜

女性更要注重“美容觉”的重要性。北京朝阳医院医科主任医师陈勇接受健康时报采访时谈到，睡眠对皮肤是非常有影响的，有好的睡眠才有好的皮肤。

长期睡眠不足会加速皮肤的衰老，出现皮肤蜡黄，眼睛浮肿等问题，睡眠不足还会导致身体的皮质醇浓度增加，这种元素能够分解保持皮肤光滑而有弹性的胶原蛋白。

第三：多运动

规律运动是对抗衰老最好的选择。

运动分为四个基本类型：耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动。

建议不要局限于一种运动类型，混合运动不仅趣味强还能降低受伤风险。

第四：多吃果蔬

艳丽、新鲜、自然的食物，能帮助人体对抗自由基，延缓衰老。

我们在选择健康饮食时，不妨“好色”一点。紫的葡萄、黄的橙子、红的苹果，都可以适当吃些。

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