真正的放松：不是没有想法，而是不介怀（摘录）

放松，是一种状态，每时每刻都可以去揣摩的状态。不是睡觉、度假、什么都不做，才能放松。而是在生活的每时每刻，都可以放松。

例：

今天下午我们来森林玩

但是我感觉到 即便到了森林当中

我脑海当中还是白天

刚才在干活的那些想法

我一次又一次的提醒自己

去关注呼吸

然后体会刚才骑自行车的感觉

但是 即便这样

我感觉到大脑当中那种想法

还一直在活跃

所以 工作的时候专心工作

放松的时候 怎么才能就立刻专心地放松呢？

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你看 每个人在不同阶段都有不同的烦恼

今天可能你出来放松的时候发现想法也在

但此时此刻能否不介怀想法

不是说大脑一点想法没有 那才叫放松

那是一个新的画面

能否完全接受当下

想法在运转可能跟我们很多

其他的底层的一些假设

还有一些东西 还没理清楚有关系

可能不是今天能够完全解决的事情

但能否完全接受此刻

想法爱来来 爱去去 任它来去

咱能不能不介意想法

因为想法可能一直在那活跃着

你也不能强行的让它去息止

任何一种强行息止

实际上又带来新的冲突

就像一杯热水要能让它冷却的话

也是需要一个慢慢的时间

你看 我们未来在调整内心状态的时候

比如说 在跟想法互动的时候

要提高觉察度

有时候我们可能在跟想法互动的时候

觉察不够

所以导致之后我们想法还一直在运转

这时候我们又想起强行压制它

那就会带来额外的精神负担

所以 从当下做起

意味着我们从现在要接受此刻的状态

调整归调整

但是调整需要物理时间来让

大脑的神经元重新的换种方式运作

需要耐心 对不对

接受此时此刻的状态

想法来了 就来了

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还是提醒自己回到当下是吧

回到当下

但是如果发现想法实在太强

也不用特别介意

看了这篇文章之后，我感觉我放松了许多。每天我的头脑中就会冒出很多的想法，有些的想法是不太好的想法，我不想要的想法，但是他还是冒了出来。我一直想强行让这种想法打断，但是我感觉它时不时还在，老是在困扰着我。

越想打断，越打不断。

现在我知道了，接纳头脑中的一切想法，然后提醒自己，活在当下。

例如这次儿子在生物地理考试之后，和同学们对了答案，知道了两科各错一个题，我的心里就出现了慌乱，出现了碎碎念，会不会没有考好呀？

我想尽力的给自己舒缓，但是却不能够，这种想法一直在我的大脑里边，即使我不再去想，但是这种想法还是存在，似乎不能够消除。

现在我懂了，我接纳了我这种想法。

我是爱儿子的，对他学习考试的一种担心是正常的，如果他是旁人，我丝毫不会有这种担心存在。但他是我的孩子呀，我这种担心是正常人的反应，现在我接纳了我的想法。

当我接纳这种想法的时候，这种想法真的突然又不见了。我感到我的内心宽广了起来，呼吸似乎也顺了许多。

我接纳了我自己，我突然为自己感动，为儿子我已付出了那么多，现在我需要爱好自己，收回我的担心，爱好我自己，让我的心不那么的累，谢谢你亲爱的！谢谢你一直的付出，亲爱的，把你的手伸回来，眼睛收回来，关注好自己的内心，爱好你自己！

万事万物，唯有接纳！