2020年解州中学高三心理辅导讲座——刘海燕

2020年注定是不平凡的一年，年初的新冠疫情让很多事情都发生了变化，其中对于高三学生来说变化最大的就是高考推迟一个月，对于这个变故，有的学生焦虑恐慌；有的学生不知所措；有的学生心中窃喜，。。。。等等，面对众多不确定状况，解州中学校领导决定在高考前对高三学生做一次考前心理辅导。

2020年7月1日下午4点至5点半，解州中学全体高三学生在珠水大讲堂参加了由刘海燕老师主讲的心理辅导讲座。

讲座在热身游戏《雨点变奏曲》中开始

心理学认为，焦虑是一种模糊的恐惧感，它主要包含主观恐惧感（如思维混乱，注意力不集中等），生理反应（心跳加快，恶心，腹泻等），行为表现（烦躁不安，手发抖，声音发颤等）。这也叫怯考。

焦虑可以损害人的认知功能，使人产生无助，无奈的感觉。

适度的压力对我们是有益的，但是持续的或者过度的压力却会对我们的身心造成巨大的伤害！

切记:告白时，不能与焦虑较劲。

在解说和示范的方法过后，学生们感受了“心灵度假”的意象体验。时间为18分钟，学生们平时都很辛苦，用舒缓的音乐，舒适的音调给大家带入意象之中，让学生的身心得到短暂的休整。

最后，由解州中学廉晓东副校长做总结发言。他指出，压力本身并不可怕，可怕的是对压力的恐惧与无措。愿我们上半年的所有磨难与遗憾，都将是下半年成功与惊喜闪铺垫。

在德育处以焦主任为中心全体成员的共同努力下，讲座圆满顺利完成。

预祝广大高三学子们，美梦成真！