《高情商47种训练方法》：学会自我安慰

愤怒会让你丧失理智。---伊凡.艾沙

当头脑冷静时，血液会进入大脑，使你能好好地思考。当你狂怒的时候，血液离开你的大脑流向你的手脚和舌头，于是你的大脑就空了，成了个笨蛋。

血液流向哪里，哪儿就会起到支配作用，血液充满大脑之后，你头脑清醒，举止得当；反之，当血液都流向你的四肢和舌头，就会做傻事，打人，踢人或说一些不该说的话。因此，学会保持冷静，你就会表现得聪明，而聪明的人会远离麻烦。（愤怒会让人退化为好斗的恐龙。）

当你觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下方法平静心情：

1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让新鲜的空气充满你的肺，你的肚子，你的脑子，乃至你的全身。

2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去。”

3、试着去跑跑步或快走一会儿，或是去健身房。

4、洗个热水澡。

5、想着不愉快的事情，把指尖放在眉心，大拇指按着太阳穴，深吸气。

高情商的主要特征之一就是能恰当地控制情绪。

找到一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。