性格自修课程

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——香蕉是“智慧之果”，传说佛祖因食之而获得智慧。现实中，香蕉是“快乐之果”，能使人提升忍耐力，解除忧郁。本书即是“心灵的香蕉”，在隐忍和冲突之间，她将给你平衡人生的智慧。

——忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实。

很多人曾问我：关键时刻让我们失控的是什么？我的答案是：能量。

我想请你回忆一下，当时你被某人或某事激动时，你的身体是否会感受到肾上泉素激升的兴奋感？当你恋爱时，你是否会有那种飘飘欲仙仙、充满无限动力的感觉？当你得到梦寐以求的东西时，你是否会有一种兴奋的感觉？如果有，为什么？因为这些情绪来袭的瞬间，引发了你心理上非常激烈的能量电荷，从而形成了你身理上相应的感受。我把这种情绪称为“生理情绪”，很少会把它视为一种起催化作用的力量，更加不会把这种力量当做一种强烈的能量电荷来看待。

——负面能量如何伤害了你？

众所周知，一个怒火中的人，可能会因为愤怒做出一些伤害自己的举动。情绪本身并无好坏之分，但由它们引发的能量电荷驱使你作出积极努力的人生选择时，它们便是有益的；相反的有负面情绪、欲望和冲动引发的能量，电荷将会让你做出不利的人生选择。

有些能量是正面的，可以给你愉悦、上进的念头，而有些能量却是负面的，会让你升起沮丧、退缩，甚至毁灭的念头。

这些能量是巨大的，它们不会凭空消失，只能被转化。他们无所谓好坏，关键在于你如何驾驭她们。当然对能量运作的研究是复杂的，我们为此，耗费了十几年的心血，这里我只介绍几个，基本概念，因为帮助大家驾驭自己的能量已经足够了。这就好像你们只需要喝牛奶，无需去研究怎样才能生产出这样的牛奶，不是吗？

第一个基本概念是“理性的能量”和“感性的能量”。理性的能量是指我们的才智，即我们的见识我们脑中的思想。感性的能量，指的是我们的感受，即，我们通常所说的情绪、欲望、冲动等。

没错，当你做人生选择时，这两种能量很可能水火不容。然而你会发现你的才智和情绪其实是可以合作的，他们能祝你实现最渴望实现的目标，过上梦想中的生活体验掌控情绪的那种全身充满活力的感觉。这种和谐的通力合作是你追求的目标。

第二个基本概念是“能量的流动”。很显然，我们想要做出对我们最有利的人生选择，仅思考是不够的，因为我们经常会受到人、事思想或者某些情况的潜在影响产生负面情绪。这个时候理性的能量和感性的能量就会发生碰撞，碰到这种情况，我们通常都会无能为力，只能任由这些负面情绪欲望冲昏我们的头脑，击垮我们的理智，最终作出错误的选择。

：1.情绪是客观存在的。事情的利弊，是由情绪引发的能量电荷导致的行为决定的。

：2.情绪的表达打可能导致积极的结果也可能导致消极的结果。

@重点提示

@1.情绪是客观存在的——真正影响你的是特定的情绪以及在其引发的能量电荷影响下所作出的选择或者行为。这样的行为和选择可能是有利的，让你的生活变得更加美好；也可能是有害的对自己和他人都产生恶性影响。

@2.一般情况下，对你造成伤害的，是不假思索或者无法控制的情绪表达。

如何面对你的负面能量？

现在我们来讨论一下负面能量的含义，即我们所说的情绪、感受、欲望、冲动、强迫症以及其他感觉是什么意思？

情绪包括：爱、生气、憎恨、嫉妒、愤怒、冷漠、难过、绝望、不安等。欲望则更多是一种生理需求，比如对性、食物、触摸等需求。但像吸烟、喝酒、吸毒等行为，即有情感的根源也有生理的因素。对这些东西的沉迷可能是因为大脑受到精神活性物质(比如影响大脑的化学物质)的影响后，原本平衡的化学物质遭到了暂时性改变。另外，人们也会对赌博工作锻炼的活动产生心理依赖或追求。

有人可能会问：“那情绪、欲望、冲动、强迫症有什么区别呢？”或者“感受、需求和欲望重复多次后才会变成一种强迫症或上瘾呢？”想要给感受、情绪、冲动、欲望和强迫症之类的名词定义或将它们加以区分，确实是不小的挑战。

：1.损己的行为是由欲望、情绪、冲动、感受还是强迫症导致的呢？

：2.这种不断想要满足欲望的需求或冲动是何时成为一种“瘾”的？

@重要提示

@1.为了便于理解我们将情绪、感觉、欲望、冲动、强迫症这些专业的名词归为一类，此文将教会你如何掌控它们。

@2.我们将使用“能量电盒”这一专业名词来指代你的情绪、感受、欲望、冲动和强迫症引发的能量。

@3.很多时候，我们将只用“情绪”一词来指代情绪、感受、冲动、欲望和强迫症这几个名词。

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什么是驾驭能量的时间轴？

——所以心理上的时间轴就是一具心理活动和时间，把事件归类和排序最适合的形态展示出来。让时间和空间不再是我们的障碍，一条线能回到从前。

小大相容延促同时，知其数者不取正觉。

驾驭能量的时间轴有三个特定的阶段组成：

第一阶段：防御式进攻模式。防御是进攻模式，包括经验践检验过的四项预备措施。你在作出人生选择之前，得花上数天、数周、甚至数月的时间来学习这些措施。这是为了防止强烈的负面情绪影响，如何控制你今后作出的人生选择。

第二阶段：你在“紧要关头”时，必须掌握两种控制负面情绪能量电荷的方法。“紧要关头”就是指你必须作出人生选择的那一刻。

第三阶段：你作出人生选择后需要用到的方法。这个方法将训练并提升你在控制情绪和作出人生选择方面的能力。

@第一阶：

段四步防止攻击法

人生选择前的预备方法

@第二阶段：

两步紧要关头法

人生选择时所采用的方法

@第三阶段

一部优化人生选择法

人生选择后所使用的方法

@教育能量全要做的心里准备

让自己的大脑预知即将发生的事情和结果才能更容易控制意想不到的心理反应。

美国金牌心理咨询师 (肯.林德纳 )曾经表示：30多年来，我一直给他人提供心理咨询，从这些经历中我深深的体会到人的成长必须是心里、情感和智力上的成长。

很多已经成功掌控自己情绪的人告诉我：“在理智和情感方面，我已经能够自如地掌控生活。我已经非常清楚的知道自己想要什么？并且有足够的自律精神来实现这一切。”——肯.林德纳

@驾驭能量七步法

@1.识别你心中神秘而强大的“情感触发点”

@2.人生的选择需要预测

@3.人的未来需要设想

@4.不再为相同的事情失去控制

@5.给自己一份神奇的备忘录

@6.轻松作出有价值的人生选择

@7.人为什么需要回顾人生

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