大家好，我是墨柔，今天和大家分享十条，我自己走出焦虑和迷茫的建议，希望对大家有用。
文章很长，希望你能耐心看完。（干货很干）
大学刚毕业那会，还算有奔头，但工作了几年以后，不知道怎么了，慢慢的就陷入了迷茫。
去年是我在一家公司已经工作的第4年，待遇虽然还不错，可人已经很疲惫了。
而且考虑到以后要小孩，当时的工作时间，是没办法兼顾家庭的，我认为自己需要换工作。
可我又能做什么呢？做什么才能拿到不低于现在的工资，或者说有更多发展可能的工作呢？我不知道，我又没有其他能拿的出手的技能和特长，当时的我真的很迷茫。
现在也不能说就没有迷茫，但这两种迷茫不是一回事了，第一种是真心急躁而使不上劲的那种。
我会慢慢变了，源于我的一个决定——给自己按下暂停键。
自己留足了一年的“干粮”，我就停了工作，现在回头看，这个决定是对的。
不到一年的时间，我明显感觉到自己情绪化少了，行动力强了，心智成熟了，脑袋开窍了，人生有方向了。
下面我和大家分享一下我走出来的过程以及收获。
一 、停下来，也是一种前进
一切向“钱”看的时代，让我很怕停下来，觉得不工作就是“躺平”，会被人瞧不起，生活应该会很窘迫，自己的不安全感一直在作祟。
可古代的那些身怀绝技，宝刀未老的高手，哪个不要闭关修炼，打磨自己，在我想通这点以后，心安理得的休了。
发现没有工作的时候，人更容易静下来，思考也更有质量，以前哪怕有事在做，有工资在拿，心也不静，焦虑，急躁，没有耐心，开心不起来。
敢于停下来，短时间内放过自己，是我做的最正确的一步，因为在这几个月里，我留了大量的时间思考，学习，这是我边工作边思考达不到的效果。
二、跨过我的焦虑“点”
快30岁了，除了工作的选择方向，我也面临着生育焦虑，一是“地基”不牢靠，能力跟不上我想要的生活；二个急急躁躁的去例行公事，完成任务，不是我想要的；三个世俗的眼光和催生大军的轮轰，又让我想屈服；四是我还是想过有掌控感的人生，不甘屈服。
好多种情绪夹杂在一起，我又是怎么释怀的呢。
有一次我去体验，妇科医生跟我说，你才28岁，体检什么都是好的，你乱焦虑什么，我们科室都没有30岁之前生的，现在40几生二胎的也很多啊，最重要是保持自己的身心健康，不然本来什么都没有，都被你自己给咋出什么来，最佳生育年龄不代表你过了这个年龄就不能生了。
我一下被点醒了，深思以后，我知道是未知让我恐惧，而且我身边有这样“不一样选择”的人很少，大家大多30岁之前结婚生子了，我因为想选择一条少有人走的路而恐慌。
可走的人少，不代表不对不是吗。
是我的社交圈层，我的认知短见，禁锢了我的思想，我应该打破旧有认知。
那次的谈话，我听进去了，后面我还是想按照自己的节奏来。
现在，我把锻炼提上来日程的同时努力搬砖，我要让自己的“软硬实力”配得上我自己的选择。
我相信有很多人跟我一样，有不同的焦虑问题，不一定是生育焦虑，有可能是结婚焦虑，买房焦虑，赚钱焦虑等等，我觉得最重要的还是要倾听自己的心声。
每个人的“时间轴”是不一样的，有的人20岁成功了，60岁就死了，有的人18岁结婚，30岁才生娃，有的人30岁碌碌无为，50岁大器晚成了。
我们不要把自己放到和同龄人，这一个纬度上去比。
自己的框架怎么搭，人生大事的节点在哪里，都应该由自己做主，但同时不要忘记兼顾科学性，这是我在这件事上悟出来的道理。
三、锻炼是最不会骗人的付出
运动是所有你没法把控的事当中，最容易去做的事了，也是做一次算一次数的事，做完运动，流完汗的那种通透感，是不会骗人的。
我个人感受是，锻炼“动”起来了，就好像生命的所有齿轮都跟着动起来一样，牵一发而动全身般的神奇。
当大家迷茫，焦虑的时候，真的很建议你们试一试，
在我坚持了100多天，我就明显感觉到自己的注意力、精神状态，抵抗力，体型体态全都上去了。
当在运动上找到认可，我觉得人生都得到了掌控感。
更好的体能才能让你去遇见更好的自己。
听到趁早里的一句话:“我们活在哪里，我们首先活在自己的身体里”，深表赞同。
四、行动大于一切
不管有多少想做的事，不管事情有多小，多困难，多恐惧，全部把它写出来，越多越好，然后先从最简单的做起，比如换个发型，刷双鞋子，吃顿火锅，骂某个人一顿，敷一张面膜，做5个俯卧撑等等。
每天做完挂掉它的那一刻，会让你有对人生充满掌控感的小错觉，划得越多，这种感觉就越强烈，久而久之，你会对这种掌控生活的感觉上瘾，变得爱行动，而不是只想不做，我就是这样受益的。
大事上，不求追求完美，但求前进，接受一开始的所有笨拙和失败，小事上，不拖延，能先解决，就先解决。
粥左罗说过:“一流的行动加三流的思想，好过三流的行动加一流的思想”！我太有感触了，以前我就是想得太多，“干”的太少。
“行动能让你成为想成为的人，而情绪不会”，共勉！
五、没有绝对的安全感
我们都是害怕失去和不确定性而恐慌，所以想努力掌控更多的确定，以减少不安全感，这是我们基因自带的，从野蛮时代，我们的祖先就必须靠着这种警觉性生存，可是，现在这个千变万化的时代，变才是不变，不确定才是确定。
我们没有办法让自己的人生一下确定下来，一下拥有很多财富。
孩子长大了会飞，另一半的想法也会随着时间发生改变，哪怕合作，也是放弃一半的安全感，留给合伙人。
所以我们就是要放弃掉一部分的不确定性和安全感。
认识到，未来就是可能会变动的。
我们要做的是，是有一颗跟着时代的变化而变化的心，一个随时接受变化的学习能力，一个兵来将挡水来土掩的决心。
六、读书点亮生活
“读书点亮生活”，这是樊登的一句话宣传语，可却成了我短期缩影的写照。
停下来的几个月，是我阅读再上新高的一个阶段，不读书的人，不读好书的人，是没有办法理解，读书是一件多么让人受益的事的。
如果我们想重塑自己，就需要不断的向自己的大脑灌输“新”的东西，打破旧思想，旧认知，旧观念，让新旧观念在脑袋里“打架”，放开自己去自由吸收，从而带来深思。
每读一本好书，就好像在和一个“高人”聊天，那种心流时刻，是“买买买”的短暂快乐换不来的。
希望迷茫的你，找好多本你觉得可以解决迷茫的书，搜索“如何养成阅读习惯”，结合方法，哪怕阅读几个篇幅，也是一种开始。
实在看不进去，就听书吧，现在有很多app，比如微信读书，喜马拉雅，得到等等，在这个时代，获取知识的途径从来不是问题。
七、放下别人的看法
如果一个人一旦脑袋里装的正确的观念，认知多了，见识广了，他就不会再容易人云亦云，再随大流了，因为他会有自己的想法和世界观，和人生观了。
一个向内探索的人，就不会那么在乎，别人怎么看。
我现在觉得除了取悦自己，我最需要负责的只有生我和我生的人。
八、在乎自己的情绪，培养自己的爱好
学会如何和自己的情绪相处，也是一门学问。
我们每个人每天的生活，不可能都充斥着美好，就好像一年中，我们会经历春夏秋冬四季，感受它带来的温暖、炎热、秋爽、冰寒一样，我们的情绪也有它的周期，不可能一直是“晴天”。
我们要在坏情绪来临的时候，平心静气的接受它，希望大家尤其直面悲观情绪，学会调节，真的累了，就大哭一场，大醉一场吧，不要藏着掖着了。
再有就是找到一个可以“沉浸式”体验的兴趣爱好，在安静的日子里，不受打扰的做自己喜欢的事，不为生计，只为取悦自己。
九、加入社群，链接牛人
今年开启了我高频“付费”学习的一年，有人说，付费学习或者参加社群，是一种智商税，我是不同意的，因为我自己从中受益真的很多。
去年加入了“健身群”、“读书群”、“写作群”、“投资社群”等等。
我才知道什么叫“裹挟”成长，有的人，真的就算活在你的朋友圈里，对你都是一种鼓励，因为你自己的圈层，有能力的人是有限的，所以我们的视野也容易受限，觉得厉害的人，都离自己很远，感觉他们用一种我们不知道的方法在厉害。
可加入社群，就会让你在现实世界里，和比自己厉害的人拉进距离，看到别人都在做什么，在分享什么，在如何打磨自己。
参加社群，链接牛人，就是主动的被动，主动去把自己放在一个大家都爱学习，都向上的圈子里，被动的感受到别人的力量，不知不觉反刍到自己，给自己以力量，那种“微力”是很奇妙的。
以前我只知道要努力，可是空有热情，没有方向，再勤奋有什么用，现在我知道，要跟有所战绩的牛人，要更多的方法论，唯一通向他们的通道，就是给他们付费，买他们的“成果”，“窃取”他们的智慧。
十、给成长以耐心
我们总想“年少有为”，可30岁如果就是我们的人生顶峰，我们要过70，80岁干什么，提前养老吗。
一下到终点会让我们很快乐吗？我觉得人生应该像打怪兽，一点点升级，才比较有乐趣。
重点是不要早早放弃 ！
把关注别人和抱怨的时间，聚焦放到自己的“成长”上来，持续努力，对自己的成长有耐心，做个长期主义者。
在我接受10年后的自己，才会有所成的时候，我就淡定了很多。
以前我总觉得，时间是要追的，殊不知，时间是不用你追它的，我们需要追赶的是自己，关注的应该是单位时间下我做了什么事，比如一年做了什么，一个月完成了什么，一天之中又做了哪些重要之事。
最后，我还想补充一点就是，降低焦虑的还有一个重要点，是降低消费欲望。
降低消费欲望不是让你不买，让你过勤俭节约的苦日子，本质上，是要你分清楚，必要和非必要。
不工作的这几个月里，给我最大感触是，生活没有我们想得那么花钱。
我们很多的消费都是欲望消费，都是非必要，比如名牌包，高昂的养生产品，比如一切为了炫耀满足虚荣而购的产品。
欲望的消费是没有尽头的，如果你不能够识别，什么是该买，有什么能力就享受什么能力下的生活，快乐不全靠物质索取才能给予，那你将永远是金钱的奴隶，哪怕你拥有的更多，你会越迷茫。
以上就是我总结的十大建议，也是我个人从去年迷茫中走出来的亲身实践:
一 停下来，也是一种前进
二 不要让年龄成为你焦虑的点
三 锻炼是最不会骗人的付出
四 行动大于一切
五 没有绝对的安全感
六 读书点亮生活
七 放下别人的看法
八 在乎自己的情绪，培养自己的爱好
九 加入社群，链接牛人
十 给成长以耐心
按下暂停健的这几个月，我的成长有了“质”的改变，这一切，源于思。
思而变，变而行，行而通。
如果在读文的时候，你还有很多困惑和疑问，也欢迎留言或者微信跟我讨论，我们一起答疑解惑，一起打怪升级，一起成为更好的自己。
——【完】——
感谢大家花时间的阅读！
我是墨柔
一个爱生活的乐观族，
一个情绪稳定的行动派，
一个终身学习者；
只分享自己认可和做到的事，感谢通过文字与你相遇！
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