其实对很多人来说，“边吃边看”早已成为一种习惯。吃饭看节目，可以同时获得双倍的快乐，没有好节目的三餐么得灵魂。
虽然下饭综艺常有，但是这几年真正能让我真心喜欢的国产下饭综艺，只有以下三个:
《奇葩说》
目前第六季正在播出，豆瓣评分8.6。
第一季节目2014年上映，当时国内还没有以娱乐化辩论形式播出的节目，《奇葩说》算是给这一类型综艺开了一个头。
节目每一期都有一个思辨的话题，选手分成正反双方，持各自的观点展开辩论，然后根据观众投票选出获胜方。
每一期节目开头，三位主持人开场介绍:“我们是马、晓、东”，就会让人会心一笑，马东、高晓松和蔡康永三位主持人是整个节目的灵魂存在，因为他们三个人坐镇，总是能在一个似乎争论不休的问题上发表自己的观点，这样的观点不一定能够让人完全认同，但绝对可以让人理解其内容有一定合理性。
所谓真理越辩越明，《奇葩说》这档节目很好地在娱乐和思辨两方面达到一种平衡。
一直以来，辩论都属于小众活动，因为它距离很多人的生活远，让大家误以为其只能是高高在上，《奇葩说》以娱乐化的方式拉近了大家与辩论的距离，增进了大家对于辩论的理解，让越来越多的人开始以思辨的角度去思考。
从第一季播到第六季，很多明星辩手被大家熟悉、喜爱，比如马薇薇、范湉湉、颜如晶、陈铭等等，每一位辩手都有不一样的风格和特点，当他们聚在一起进行思想碰撞的时候，常常会让人不自觉感叹:这就是神仙打架啊！
节目里出现过很多金句，比如马薇薇说的一句话:我需要陪伴，所以我就需要你一辈子不离开我，养条狗啊！
有些节目，让人看了笑一笑就过去了，而《奇葩说》却可以让人笑过之后产生一些思考。
《明星大侦探》
明侦第五季即将播出，前四季的豆瓣评分都很高，所以提前安利大家关注最新一季。
虽然是一档网络综艺，《明星大侦探》在制作方面丝毫不含糊:每一期的案件设计逻辑严密，布景和道具也做到最大程度的逼真，嘉宾的服装和台词设计也符合剧情人设，看过节目的人都会夸节目组“走心”。一切精心的布置安排，都可以瞬间把人带入案件剧情。
此外，节目组选择的嘉宾也都特别具有“综艺感”，主持人出身的何炅和撒贝宁，常被大家成为“双北”组合，两位不仅智商高，逻辑思维强，在探案推理能力令人心服口服，更重要的是有梗，两位常以“何美男”和“放心纵火犯”自居，此外还有靠直觉取胜的王鸥，搜证犬般的鬼鬼，还有团队组合“NZND”天团等。
因为嘉宾智商情商双在线，使得这一推理探案节目看下来一点也不枯燥。
《极限挑战》
强推前三季，每一期都是爆笑。
相比于被多数人吐槽尴尬的《跑男》，《极限挑战》前三季收获了大片的夸赞和高口碑。
节目组制作团队相当“靠谱”，又非常“不靠谱”，一方面游戏环节的设计环环相扣，另一方面这些环节的也让嘉宾受尽“折磨”，高呼“太难”。
黄磊、黄渤和罗志祥组成的“极限三精”，孙红雷、王迅和张艺兴组成的“极限三傻”，每一期都贡献无数笑点，不管是三傻还是三精，每个人都有独一无二的特质，黄磊老狐狸，艺兴小绵羊，孙红雷最漂亮，罗志祥的朱碧石……每个人都巨有梗，6个搞笑的人聚在一起，就是“王炸”。
当节目组设计的环节难度大时，他们便学会不按套路出牌，对节目组设计的规则进行“破坏”，套路与反套路，其实也是一种默契。
今年新一季《极限挑战》播出后，遭到大家疯狂吐槽，不得不说，现在的极挑已经不再是从前，还是有些唏嘘的。
不过前三季《极限挑战》还可以拿出来重温，依然会被极限男人帮笑出猪叫。