觉察日记：放下评判

《王冠》的第五季出炉了，作为美剧英剧爱好者，我按捺不住一睹为快的好奇心。

不得不说奈飞对于剧情的构思，人性的刻画，超出了我的预期。

曾经在各种自媒体、网络上看到的那些传闻故事中，人物的心理活动，比如玛丽娅公主、查尔斯、菲利普等的感情故事。

从心理的角度看，这才是活生生的人真实的表现。社会公众期望他们是完美的，稍有不慎就引来了暴风雨般的评价、抨击。这些活在王权体制的人，一边如履薄冰，一边与忠于自己的内心斗争。

奈飞对人物心理活动、言语的细节刻画，击中了我的内心，让我觉察到自己曾经是一个评判心多么重的人！

在我的眼里，还是有那么一个完美的境界，非常高的道德标准屹立在那里。

我一直渴望在生活中，或书籍中碰到这样一个人。但我又不期望自己躺在上帝或佛祖的怀抱里。从小接受的教育，让我觉得那就是承认自己的无能：“我”才是自己的主宰。

这样的“超我”执念一直在我脑海里。

我明明觉得自己放松了，接纳了当下，但其实内心并没有真正的接纳与放下。

身体以敏锐的感受力反馈出来，明明刚洗完的头发，头发掩盖下头皮泛起，满天飞。

我知道我在控制自己的意识层面，但潜意识层面，那个从小到大形成的强大的道德“超我”还在继续与自我进行思想斗争，思绪满天飞，该注意时不能集中注意力，该放松时不能好好放松。

觉察到放下“评判心”的那一刻，才觉察到自己隐藏在潜意识里的“评判心”有多重。

如果换在以前，我根本没有兴趣与老公昨天那两个朋友交谈下去，一张口说上几句，我就知道自己与他们不是一类人。

用李老师的一句话：我不同意你的观点，但我誓死同意你说话的权利。

不是一类人，也不影响简单聊天交流吧。

以前的我无法做到竖着两只耳朵倾听下去，我不想浪费时间，耗费精力。

我也一直没有找到那个完美的人，时而因为假想对方的强大，而放弃坚持自己的思考决定，陷入对自己无能的自责。

恶性循环，寻找，失望，自责。

回顾一下自己曾有坚持内心，遭受他人非议不解的经历，发现最终我却活出了自己想要的样子。

每个人都是独一无二的，不完美才是活生生的人。

尊重与理解他人，是人类高级情感的升华，世界才会和谐。

想到这里，感觉自己的心又大了一圈。

真正的放下才是放下。

当放不下的时候，有所觉察，接纳当下不完美的自己也是一点进步。