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以前我从未听说过“内耗”一词，在写作的过程里，我才慢慢意识到，原来内耗就是自己精神上给自己太多阻碍，让自己活得太累。
很多时候我就常常这样，明明自己什么都没做却还是疲惫不堪。特别是在一个厌倦了的工作里工作一天，坐上公交车的那一刻，觉得整个人是沉重的。
我也终于明白，这些年自己郁郁寡欢的原因，都来自精神上的各种内耗，才让自己活成了自己讨厌的样子。
活出自己喜欢的样子，从停止精神内耗开始。
01 停止焦虑带来的内耗
乔治·阿迪尔 说：“你想要的一切,都是恐惧的另一面” 。
当我们想要的东西太多但依然离他很遥远的时候，我们就活在恐慌里，并不停地焦虑。
看过一个短视屏，一个北大毕业生拍起了短视屏，30岁的她在短视屏中说：“前段时间，我的一个95后表妹跟我说她要买车了，那是一款很贵的车”。
顿时她倍感压力，当身边比自己还年轻的人都年轻有为的时候，焦虑油然而生。
为什么别人年轻有为，而自己30好几却还一无所有？生活里各种物质条件，有太多想要的让我们时常不自觉地贩卖起焦虑，恐惧感油然而生。
婚后的这些年，我就活在了这种焦虑和恐惧里。
三十好几，被家里催生二胎，自己的工作还没有爬升至一个稳定的阶段，此时另一半的事业仍然在摸索之中……
在日复一日的焦虑里，很快我身体开始出现不好的状况，心跳开始变得不正常，让我做事越来越吃力，也越来越担忧。
不得已我开始宽慰自己，与其终日焦虑，不如洒脱看待生活，那些想要的物质和生活总会来，身体才稍显轻松。
停止焦虑，我们才会用心去做好事，才能有好身体和清醒的认识去计划好要走的路，遇见更好的自己。
02 走出舒适区，停止设限人生带来的内耗
蔡康永曾经说过这样一段很有道理的话：
“15岁时你觉得游泳很难毫不犹豫就放弃了。当你18岁遇到一个自己喜欢的人约你游泳时，你却只能遗憾地说：“我不会”。
我们总喜欢把自己放在自己设限的位置，我们也总害怕越过自己能力范围外的位置。于是我们错过了自己喜欢的那个人，甚至是自己喜欢的人生。
自卑、胆怯、懦弱，让我们活得太保守，设限的人生让我们总喜欢躲在自以为是的舒适区里以至于越来越偏离原来那个优秀的自己。
在生活中，我常常给自己设限，每当面对一件需要时间或者或者需要勇气去做的事，我常常会在内心自我暗示：我不行，这个太难了”
我常常胆怯于在众人面前会议演讲，总害怕自己表达得不好，于是我从来不敢在公众面前去演讲，从来不敢展示自己。
有一天我打开微信，看见读法律专业的高中同学在多媒体教室里宣讲法律普及知识播在电视频道上时，我才发现人与人的差别就是这么产生的。
正是这种设限让我一直不能突破自己，如果我能走出舒适区去尝试突破，停止设限带来的内耗，我也不会在别人演讲的时候产生里如此巨大的内心落差。
03 积极面对生活，停止消极内耗
在我认识到内耗这个词的时候，我的意识里最多的内耗来自于个人的消极情绪。
我常常以为，生长在农村一个重男轻女的家庭里的女孩，生活就是要经历血雨腥风的；我常常以为，工作就是把男人当牛马把女人当男人；我常常以为人生这一辈子就这样如此苦闷无趣了。
后来我读懂里内耗，不知道从哪个时候顿悟了：自己不该如此消极。
选择不了家庭，但可以打造成年后的生活，不喜欢的工作可以找下一个工作，直到喜欢为止。人生现状本不该如此灰暗。
后来，我开始了写作。
我不再想那些关于内耗的事，用所有力气去思考关于个人成长的事，我学会了包容家里人陈旧的观念，学会了远离不喜欢的工作找到自己喜欢的位置。
我的世界里渐渐拨云见日，不知道什么时候开始，当我抬头的时候，都是阳光。
写在最后，愿所有人都能抛掉精神内耗，成为一个开阔、自信，积极的人，活出自己喜欢的人生模样。
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作者：ao傲娇的星星，一个经历风雨又不断爬起的业余码字人~立志靠写作实现人生自由，成为自己喜欢的样子。