本文是我在深圳菜菜知识分享会的文字稿。
大家好，我是做新媒体运营里最会时间管理的一森，目前已经坚持120天早睡早起的习惯，早上5点15分起床，晚上10点半前睡觉，大家有关于时间管理的问题，我们都可以进行交流。
说到时间管理，肯定要提到习惯，因为时间管理里面的所有技巧，一定要稳定成习惯之后，才能够给你带来巨大的效益。就像我正在培养的早睡早起习惯，可以说它已初现成效，我的身体状态因此更好，还培养的其他3个其他的大习惯，工作和学习都收益非浅。
但是，今天我们不讲如何培养早睡早起这种行为习惯，我今天给大家分享的是另一类重要习惯的培养——思维习惯。
有一本几乎家喻户晓的书，就是斯蒂芬·科维写的《高效能人士的7个习惯》，我想问一下在做的各位有哪位看过这本书的？
好的，那我想问一下，他里面说的7个习惯，你有没有养成1个？这7个习惯分别是积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新。
我想再问一下大家，这些习惯跟我们的早睡早起、跑步、每天写作的习惯有什么不同？
其实在我培养习惯的时候，我发现习惯大致可以分成了两类：一类是行为习惯，另一类是思维习惯。
行为习惯：显现的，只要去行动，它就能够给你带来收益，比如早睡早起习惯，跑步的习惯，写日记的习惯等等
思维习惯：隐形的，它是你的思考方式，思考模式，比如总有些要事第一的习惯、每天感恩的习惯、批判性对待事物的习惯，双赢的习惯，成长型思维等等
还有一个最近007里传的特别火的：选择大于努力。
那像这种“选择大于努力”“要事第一”的习惯我们应该如何培养呢？
这里当然有一个前提就是，只有这些思维模式成为了我们惯常的思考方式，我们才能够在关键的时刻发挥出他的效用，谁知道那个给便自己命运的时刻什么时候来到呢?
我先给大家讲一个美国国父的富兰克林的故事。
富兰克林一生获得了很多的成就，也非常受人爱戴，其中的原因自己之一就是他在道德上几近完美，在外人看来他节制、节俭、勤奋、正直、真诚等等，这些都是天生的吗？不是，在他的自传里，他说这是她刻意练习的结果。
富兰克林为了实现自己的“道德完善”，他在20岁的时候，给自己定了一个“大胆而又艰巨的道德完善计划”他了列出了希望得到的13项美德：节制、沉默、有序、意志坚定、节俭、勤奋、真诚、正直、中庸、清洁、平静、贞洁、谦虚。
但是他发现：同时遵循13项美德“比我想象的要困难得多”，他问题就在于“当我试图遵从指导，避免一个错误的时候，我通常惊讶地发现我又犯了一个错误，所以他决定，就像一个人给花坛除草一样，不会再毕其功于一役，因为这完全超出了他的能力和体力，而是一个接着一个，循序渐渐。
然后他做了一件：他做了一个小册子，花了一个表格，一共7列，每列代表一天，表格有13行，每行代表一个品德。
如果违反了，就在空格上画一个点。第一周，他主要关注“节制”，便在此项美德上犯错，而不去在意其他的美德。当这一美德有所加强的时候，他就把注意力头像下一个，也就是“沉默”，同事也确保“节制”那一列没有黑点。如此进行，一年之内，可以完成4次这样的13周循环。
后来，因为擦得过于勤，笔记本很快就出现了许多黑洞，然后他就改用象牙板，这样清理起来就省事读了，然后他很惊讶地发现自己的行为越来越好了。
这里面还有一个趣事，如此往复50年后，当他成为了全世界内非常有名的人物时，有人许多人竟然因为有幸碰一下那块“珍贵的板子”而欣喜若狂。
完善的道德，美德都不是天生就有的，它们需要刻意练习，但是即使你知道要刻意练习，却不知道如何入手，富兰克林的方法给了我非常大的启发。
大半年前，我就看完了《高效能人士的7个习惯》，我也深刻认识到我需要斯蒂芬科维所说的那7个习惯，但是很长时间过了，我没有任何行动，一个习惯也没有培养成，为什么呢？因为我不知道怎么做。
在得到富兰克林的点播后，我就做了一件事情，这个也是我今天要重点分享的方法，其实这个方法所有大咖都在推荐，大家也非常熟悉，并且谁都可以做到。
那就是反思日记。
做的形式和富兰克林的非常相似：那就是一周集中尽力培养一个思维习惯，通过反思日记问问自己，有没有用这个思维去思考一件事。
打个比方，我现在就在运行着“高效能人士的7个习惯培养计划”，每天早晨，我会写晨间日记，其中一个重要内容就是反思7个习惯中的一个，比如这周，我培养的要事第一的习惯，那么我就会想，今天我又没有做到要事第一，今天那件事情应该以要事第一的原则去规划，我还会把能够做到要事第一的所有的小要点列下来，做到了就打钩，比如要事第一，最重要的就是把更多的时间放在重要不紧急的之情上，减少重要紧急的事情，尽量推掉不重要紧急的事，干掉所有不重要也不紧急的事情。
一周下来，这个思维习惯基本能够做到印象深刻。那么我的目标就是让这种思维模式变成一个弹窗模式，在恰当的时候出现，这才算把习惯培养成了。
总结一下：
1、习惯可以分成两种，一种是行为习惯，一种是思维习惯，我们常常容易忽略思维习惯的培养；
2、忽略是因为我们不知道怎么去做，那我这里分享了一个富兰克林的方法，和一个我自己的方法，那就是通过每天的反思刻意练习。