2020-04-01

2020--03--31

2020--03--31

成长日志第287天

家名：温暖有爱之家

家规：真诚待人不自欺，学会看见懂得感恩，正面如是的表达自己的情绪和看见。

家风：微笑带来好运，赞赏提高能量

常规作业：静心冥想  诵读《楞严咒》《祈祷文》做镜子练习

目标：在2020年12月31日之前，活出我想成为的样子，具体表现为：

1健康：内外兼修，体重达60--63公斤，身体各个器官呈现我感觉舒适的状态。

2自我：（1）做贤淑的妻子，给予伴侣温柔的爱，同时坚定地支持爱人工作更上一层楼。

（2）做高能量的智慧妈妈，具体表现为当孩子有情绪升起时，我可以平静面对，且带有觉知地给予孩子情感上的认可与清明的陪伴。

3家庭：做家庭高能量M场的创造者，让爱在家里流动。

4事业：（1）做优秀的红带教练。

（2）做行走的智心馆

（3）做优秀的观念与规画老师。

使命：自我觉醒引领家族，陪伴生命，唤醒生命。

愿景：国泰民安宜室宜家。截止2020年12月31日之前，我每天可以带着觉知生活，能够清明地看着自己的念起念落，经由冥想以及学习，每天大部分时间可以定格在平静安宁的状态，进而生发出笃定的自信与完全的信任与交托。看到爱人健康热情的生活，孩子们积极乐观的面对学习，热情开朗地拥抱生活。身边有越来越多的伙伴，因为我的陪伴，而走上学习之路，能够更多的觉察自己内在情绪的源头，呈现出自性的圆满，各个都活出了自己生命的冠军本色。

身份：我是觉者。（我是智慧富足，时刻觉知地人，我是贤良淑德的妻子，我是孝顺感恩的儿媳与女儿，我是智慧清明有耐心的母亲，我是行走的智心馆，我是智慧开启，福德深厚，利愿众生的优秀心理教练。）

信念：健康：身心合一才是真正的教练。婚姻：婚姻是两个人的事情，幸福是一个人的事

亲子：1每个孩子都是独一无二的种子，只需要相信就好

2每对夫妻都是发现美的使者，只需要训练就好

3每个家庭都是成就幸福人生的花园，只需要感恩就好

4学习不仅仅是外求知识技能，更是内在自性圆满。

5金钱不仅是福报与能量的显化，还是为生命服务的精灵。

价值规条

安宁

1当我情绪升起时，我深深地呼吸三次，看向念头时，我是安宁的。

2当我清晰的觉知自己的念起念落时，我是安宁的。

3当我聆听身体的表达时时，我是安宁的。幸福

1当我发自内心感恩时，我是幸福的。

2当我允许一切如他所是发生时，我是幸福的。

3当我臣服接纳一切时，我是幸福的。

4当我不断实证所学时，我是幸福的。

5当我每天用佛眼看世界，佛心爱世界时，我是幸福的。

感恩

1当我内在涌动柔软慈悲时，我是感恩的。

2当我安然入睡时，我是感恩的。

3当我快速回归时，我是感恩的。

4当我保持头脑清醒时，我是感恩的。

能力：

内：回归，觉察，看见，相信，接纳

外：聆听，选择，感恩，沟通，微笑

行为：

1每天读书，祈祷文，《大学》

2每天表达对爱人与孩子的看见与爱。

3每天聆听孩子聊天

4每天静心冥想

5每天写成长日志。

6每个月至少读一本书。

环境：1我的温暖有爱的家庭和家里每一个爱我的高能量的家人。

2我的每一个留住或滑过的念头。

今天姐姐说顺路要来看我，说是顺路却是做足了准备，姐姐给我烤了我爱吃的饼子，带了她自己做的甜蜜蜜的醪糟，给孩子带了一只鸡，很多水果，还有她自己烤的热腾腾的红薯。

我的心充溢着温情，快速打开红薯袋子，小屋瞬间飘满红薯的香甜，而记忆也很合节拍地穿梭到了儿时。

那时的姐姐上初中，我年纪尚小，我总是在半个周六的午后，坐在桥头，摇荡着双脚，苦苦地等候姐姐放学归来。老远看到姐姐的身影，我会像风一般的飞过去，抢过姐姐时髦的布袋子，背上假装成一副长大的样子。而眼睛却追随着姐姐的双手，看着姐姐魔术一般从口袋里掏出七颗水果糖，跳跃着剥开一粒，小心翼翼地把晶莹剔透的糖果放入口中，深深地吸允一下，那种香甜直至心头，以至于好几次我都想夸张的砸吧出响亮的声音，向整个村子的小伙伴宣告：我有世界上最甜蜜的糖果。

就那样，据说是一角钱七颗的糖果，在那个时代温暖了我的整个童年，直至后来我才知道，当年的姐姐，一周的零花钱也不过三四角钱而已。

把回忆拉回到现实中，吃一口红薯，借故倒水，悄悄抹去那合着回忆与感动的泪水。虽然儿时的小桥，连同那过往太多的林林总总都已断灭，岁月的记忆里，可以蒙在眼睛上看太阳的五彩糖皮也化为灰烬，而我却深知我在深深地被爱着，被我爱着的每一个人深深地爱着，这是何其的幸福！

我的世界一切安好！

感恩：1感恩天地万物的滋养，感恩大慈大悲观世音菩萨的保佑，感恩祖先的庇护与恩赐，感恩父母给予我生命，养育我成人，感恩公婆待我如女儿，感恩爱人的关爱与照顾，感恩自己的努力精进，感恩孩子欢喜成长！