想证明做过这件事儿最好的方式是曾经记录过，把一年的事儿汇总在一起，感觉做出来的还挺多，但书和课学得不少，记住的却有限。现在的我像个沙漏，学的一大部分都漏了，以后不能光注意量，需要注重质，确保有输入就有输出。
2019年放弃了解读书和巴西柔术的目标，但一点都不觉得不爽，反而觉得聚焦了，以后就以年为单位，一年的事情用一个文章就概括了，记得2020年要聚焦核心目标。
2019年输入回顾：
一、听樊登读书会：101本，平均3.6天听一本：
《幸福的陷阱》《责任病毒》《遇见莫扎特》
《掌控习惯》《你为什么不道歉》《未来简史》
《责任病毒》《谁说商业直觉是天生的》《十年一觉电影梦》
《少即是多》《第二曲线创新》《你为什么不道歉》
《掌控习惯》《未来简史》《被忽视的孩子》
《可复制的领导力》《叶檀理财课》《AI未来》
《指数型组织》《裂变式创业》《重新定义公司》
《哈佛商学院最受欢迎的领导课》《创业维艰》《从0到1》
《空谷幽兰》《悲剧的诞生》《终结阿尔茨海默病》
《高效能人士的七个习惯》《他人的力量》《悲剧的诞生》
《商业的本质》《巴菲特之道》《创新者的窘境》
《非暴力沟通》《认知盈余》《创业维艰》
《掌控谈话》《高绩效教练》《机械宇宙》
《非暴力沟通》《万物皆数》《穷查理宝典》
《自私的基因》《应对焦虑》《欲罢不能》
《学会吃饭》《金钱不能买什么》《活出生命的意义》
《人生效率手册》《深度工作》《跃迁：成为高手的技术》
《感受爱》《枪炮、病菌与钢铁》《彼得林奇的成功投资》
《乌合之众》《认知天性》《哈佛商学院最受欢迎的领导课》
《好妈妈胜过好老师》《思考，快与慢》《终结拖延症》
《大学的终结》《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》《掌控习惯》
《高效休息法》《运动改造大脑》《危机领导力》
《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》《这本书能让你戒烟》《关键对话》
《精益创业》《低风险创业》《顾客为什么购买》
《终身成长》《读懂一本书》《游戏改变世界》
《关键期关键帮助》《哲学起步》《被忽视的孩子》
《不妥协的谈判》《亲密关系》《幸福的婚姻》
《事实》《运动改造大脑》《大战略》
《孔子传》《扫除道》《道德经》
《创始人》《宋徽宗》《身为职场女性》
《第二曲线创新》《王阳明大传》《疯传》
《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》《被忽视的孩子》《瞬变》
《心流》《原则》《自尊》
《逆商》《活好》
二、阅读的纸质书：15本，平均每个月读1.25本：
《持续行动》《刻意学习》《你一年的8760小时》
《创业7堂课》《股权设计》《好好思考》
《高绩效教练》《人生海海》《天才在左，疯子在右》
《被讨厌的勇气》《富爸爸穷爸爸》《富爸爸财务自由之路》
《陈志武金融通识课》《深潜：10步重塑你的个人品牌》《精力管理》
三、喜马拉雅：10部有声小说，平均每个月听0.8本：
《鹿鼎记》《于谦首档音频脱口秀》《北京折叠》
《曾国藩的正面与侧面》《王阳明大传》《乾隆帝》
《三体1》《三体2》《三体3》
《天才在左，疯子在右》
四、电影：119部，平均每3天看一部：
《哪吒》《无间道2》《大话西游之大圣娶亲》
《万箭穿心》《七宗罪》《无问西东》
《扫毒2》《泰坦尼克号》《你丫闭嘴》
《人生遥控器》《亲爱的》《楚门的世界》
《土拨鼠之日》《大佛普拉斯》《风声》
《风云雄霸天下》《龙之吻》《杀破狼》
《恶人传》《这个杀手不太冷》《霸王别姬》
《愤怒的黄牛》《无间道》《越光宝盒》
《飞龙猛将》《守望者：罪恶迷途》《追龙Ⅱ》
《A计划Ⅱ》《天气预爆》《寒战》
《寒战2》《大追捕》《树大招风》
《铁血娇娃》《猛鬼差馆》《荒蛮故事》
《五福星撞鬼》《鬼打鬼》《新虎兄豹弟》
《雪暴》《至尊三十六计之偷天换日》《至尊计之状元计》
《至尊无上之永霸天下》《毒战》《赌侠1999》
《赌侠大战拉斯维加斯》《扫毒》《灵幻先生》
《追龙》《跛豪》《五亿探长雷洛传1雷老虎》
《五亿探长雷洛传2父子情深》《黑社会1》《黑社会2以和为贵》
《黑狱断肠歌1之砌生猪肉》《黑狱断肠歌2无期徒刑》《衰鬼撬墙脚》《红番区》《飞驰人生》《反贪风暴4》
《我在黑社会的日子》《监狱风云》《监狱风云2》
《老师好》《辣手神探》《绝代双骄》
《赤道》《旺角卡门》《富贵兵团》
《全职杀手》《新英雄本色》《张震讲故事之归宿》
《洪福齐天》《一眉道人》《奇谋妙计五福星》
《福星高照》《最佳福星》《猛鬼撞鬼》
《风云2》《美国队长3》《僵尸先生》
《倚天屠龙记之魔教教主》《刺客联盟》《摔跤吧爸爸》
《湮灭》《叶问外传：张天志》《影》
《激战》《魔兽》《烈火英雄》
《我和我的祖国》《催眠 裁决》《上海堡垒》
《狮子王》《我是谁》《宝莱坞机器人2.0：重生归来》
《攀登者》《动物世界》《寄生虫》
《寂静之地》《死寂逃亡》《太极张三丰》
《速度与激情7》《铤而走险》《暗夜逐仇》
《飓风营救1》《飓风营救2》《飓风营救3》
《沉默的证人》《魔女》《速度与激情8》
《使徒行者2》《鼠胆英雄》《速度与激情：特别行动》
《九龙不败》《爱情公寓》《无间道3》
《活死人黎明》《漫画神拳》
五、电视剧：14部，平均每个月看1.16部：
《陈小春版鹿鼎记》《庆余年》《康熙王朝》
《征服》《亮剑》《鸡毛飞上天》
《媳妇的美好时代》《小别离》《小欢喜》
《破冰行动》《大江大河》《新倚天屠龙记》
《新封神演义》《大染坊》
六、综艺节目：4部，平均每个月看0.33部：
《爱情保卫战》《现在就告白》《中国新相亲2》《吐槽大会第三季》
七、在线小课程：16个，平均每个月学1.33部：。
《梁宁产品思维30讲》《张萌个人品牌》《樊登：可复制的领导力30讲》
《老喻的人生算法课》《张展晖：掌控身体20课》《秋叶声音训练营》
《武志红的心理学课》《刘润的商业洞察力30讲》《樊登：高效阅读必修课》
《张萌：高效能人生的自我修炼》《华丹形象管理课》《田斌：亲密关系的30个修炼技巧》
《叶檀读书投资笔记》《张展晖：掌控身体20课》《抖音鬼才班》
《423樊登主题演讲：知识进化论》
八、在线大课：3个。
《剑飞语音写作》《剑飞时间记录》《易仁永澄年目标设定》
2019年输出回顾：
一、年目标汇总：
从不信到相信，再到笃定
你好，2019
二、月目标汇总：
2019年一月份目标
2019年二月份目标
2019年四月份目标
2019年五月份目标
2019年六月份目标
2019年七月份目标
2019年八月份目标
2019年九月份目标
2019年十月份目标
2019年十一月份目标
2019年十二月份目标
三、月总结汇总：
2018年12月总结
2019年1月总结
2019年2月份总结
2019年3月和4月前9天总结（39天）2019年四月份目标
2019年4月份总结
2019年5月份总结
2019年6月份总结
2019年7月份总结
2019年8月份总结
2019年9月份总结
2019年10月份总结
2019年11月份总结
2019年12月份总结
四、周目标汇总：
2019年8.5-8.11周目标
2019年8.12-8.18周目标
2019年8.19-8.25周目标_v002
2019年8.26-9.1周目标
2019年9.2-9.8周目标
2019年9.9-9.15周目标
2019年9.16-9.22周目标
五、周总结汇总：
2019年1月第一周总结（1.1-1.7）
2019年8.5-8.11周总结
2019年8.12-8.18周总结
2019年8.19-8.25周总结
2019年8.26-8.31周总结
2019年9.2-9.8周总结
2019年9.9-9.15周总结
2019年9.16-9.22周总结
2019年10.1-10.7周总结
2019年10.8-10.13周总结
2019年10.14-10.20周总结
2019年10.21-10.27周总结
2019年11.4-11.10周总结
2019年11.11-11.17周总结
六、心得汇总：
关于自律，普通人必须知道的三个真相
我想做的内容生产究竟是什么？
铭杰2.0
时间、金钱、欲望和健康
十年
当我写公众号时，我在想什么？
关于工作事业的一些思考
短视频生产流程
年目标复盘和现金流游戏
七月一日面基永澄老师
《低风险创业》1.0版书评
《极速写作》1.0版短评
剑飞老师3月底分享的语音写作内容
7.27日永澄老师钻石行动
永澄老师20190818线下聚会(上)
永澄老师20190818线下聚会(下)
七、学习笔记汇总：
1.课程总览：底层思维搭建，惊云的人生飞跃课笔记
2.1社会模块：社会底层大脉络，惊云的人生飞跃课笔记
古典：用个人战略四步法，看清未来三年发展方向
上了那么多年学，竟然连学习都不会
理工科观点文的写作套路
如何拥有一个健康且健壮的好身体，拥有充沛的精力（1）
如何拥有一个健康且健壮的好身体，拥有充沛的精力（2）
我们是要做目标还是计划？
时间管理的高手一般都怎么做？
时间统计
八、其他记录汇总，大多数是空想无行动类：
我想拍的片儿
健身
一个同事去世了
体检和徒手训练计划
如何开始至少七天一篇的写作坚持七年时间？
这段时间的思考
希望每天都发现昨天的自己是个傻逼
人生就是破局，我的问题清单（4）
2019三大目标转化行动：进度篇（1）
九、运动类笔记汇总：
达健身 巴西柔术大课体验
格雷西巴哈北京高碑店:巴西柔术大课第8节
鲨石格斗联盟:拳击体验
泰拳私教课体验
巴西柔术两次体验课：大凡巴西柔术和巨牛搏击
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课）
健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4次体验课）
健身私教训练日记：red fit健身（第5次体验课）
健身私教训练日记：star fitness星迹健身（第6次体验课）
健身私教训练日记：12 fit健身（第7次体验课）
2019年时间记录总结
总结：
2019年一共365天，290个工作日，75个节假日，8760小时。
1月：31天。26个工作日，5个节假日。
2月：28天。17个工作日，11个节假日。
3月：31天。26个工作日，5个节假日。
4月：30天。24个工作日，6个节假日。
5月：31天。24个工作日，7个节假日。
6月：30天。23个工作日，7个节假日。
7月：31天。27个工作日，4个节假日。
8月：31天。27个工作日，4个节假日。
9月：30天。23个工作日，7个节假日。
10月：31天。21个工作日，10个节假日。
11月：30天。26个工作日，4个节假日。
12月：31天。26个工作日，5个节假日。
但我的时间记录只有8380小时，缺少了380小时，大概15.8天，应该是我有一段时间记录出问题的时候没记录，还有最开始时间记录出现了一些损耗导致的。
1.睡眠时间：日均7小时1分钟。
2.生活事务：日均1小时40分钟，这部分效率还有很大的优化空间。
3.餐饮时间：日均42.3分钟，吃饭的时间这么节省我觉得可以了。
4.陪家人的时间：日均3小时1分钟，但质量还可以高一些，陪伴女儿的时候还是不够专注，总是会想玩手机。
5.工作事业：工作日时间日均6小时37分钟，投入时间明显不够，至少要达到日均8小时才行。
6.本年日记日均56分钟，全年写了4094954字，日均11219字，日记总字数达到了4436040字。
7.运动时间：健身时间才日均5分钟，太少了，这样搞法身体能好么？
重叠时间的步行没计算进去。
8.休闲娱乐时间：日均1小时42分钟，没想到这块时间用了这么多，其实我很需要娱乐。
9.交通时间：日均1小时12分钟，重叠时间用的很好，利用这个时间进行语音写作或听有声书或是步行，所以还不错。
以上
铭杰
2020年1月2日
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