用10%干活儿的劲儿，好好管管我自己！

2019年的第一天就要结束了，结束了繁忙的工作，我终于有机会和自己静静地呆在一起。以前许过无数个新年愿望，坦白讲，能实现的寥寥无几。

愿望之所以没有几个能实现，其实并不是因为我懒，相反，回看自己走过的时光，很多时候都是在忙碌中度过的。

无数次假期的外出学习；无数个深夜的挑灯夜读；无数次精心的课程设计与研发；无数个项目提案.......甚至自己的清晨洗漱都会有听书的习惯。当然，一分耕耘一分收获，的确自己在专业方面精进不少，也有些小小收获。可掌声鲜花中，我发现自己并非执着于此，相反，在自己身体越发感到不如从前的时候，总是会有深深的懊恼与自责。

前几日，我从深夜的梦中惊醒，然后辗转反侧，再也睡睡睡不着了。我在梦里被伤得体无完肤，痛得歇斯底里，以致我现在都无法有勇气再次描述。梦是潜意识的呈现，惊醒后，用手抚摸了自己满头的大汗，不觉得痛苦抽泣，像一只孤独的小羊，惊恐而迷茫。再次回看这个梦，我清清楚楚看到了自己在骨子里深深的自卑、孤独、无力和迷茫！

的确，这确是辞旧迎新之际，我自己送给自己的一个大礼包，虽然它包装得有些难看，甚至让我恐惧，庆幸的是，我纠缠痛苦了一段时间，最终还是有勇气把它打开了。

这个礼物冲着我大声叫嚷着：“你天天这么忙碌地干活儿，哪怕用10%的劲儿，好好管管你自己，好不好。好不好？？？？”

是啊！我天天这么有劲儿忙碌干活，用10%的精力好好给自己干干活儿，为啥就没有想到呢？先用10%的劲儿好好管管自己，为啥做不到呢？

新的一年，先把10%干活儿的劲儿，用来管理自己。

管理自己的饮食。把对味道的诱惑与贪执慢慢对治，从早餐开始，轻食营养早餐，慢慢用心与每一口清淡的食物交流，好好让身体自己感知自己。每餐饭，尝试做到适可而止，用一次次的清醒地克制去习得管理自己的能力和力量。

管理自己的睡眠。晚上的休息时尽量保持安静与平和的心境，把手机放在床榻的远处，让静静地呼吸与放松带着自己和自己的身体相拥入梦。

管理自己的时间。尝试开始做计划清单，用一条条清单把要办的事情逐一列出，以化解内心的焦躁与繁杂，时刻给自己稳定的暗示，有主有次慢慢来，我们只能做自己能做的，我们只能做自己该做的。把工作放在最前面完成，把时间留给自己和家人，去感受自己掌控时间的力量，而不是用拖延，去一次次体验被时间操控的烦恼。

管理自己的运动。开始每周至少有三次以上的运动，运动时间不低于45分钟，让身体不断去体验她能承受的极限张力，慢慢去激活她本来就具有的动力与智慧。让汗水不断流淌，带走内在的“包袱”，让气息大力的吞吐，不断让身体与天地进行能量的交换。让双脚去丈量更多的土地，只是为丈量，而不是为要去向哪里......

新的一年开始了，我终于决定用10%干活儿的劲儿，来好好管理我自己。好好管理我自己，其实就是比接受自己更多一点勇气的改变自己，爱更好的自己，尊敬更有力量的自己