身体是心理的出口

大多数疾病都有其心理象征意义。很多时候，躯体疾病是心理冲突得不到有效解决在身体上的体现。当冲突短暂、剧烈，可以直接致病或死亡，当冲突长期、缓慢，表现出来的就是不明疼痛和不适。

你了解你的身体吗？你又了解它发出的讯息了吗？

如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能让身体引导我们找到心理冲突，从而有机会从根本上去梳理那些导致我们生病的原因。

肥胖代表需要保护。

我们需要保护，避免被伤害、被轻视、被责备，我们需要战胜恐惧，在生活一成不变时我们恐惧，在生活发生变化时我们也恐惧。

我的体重在正常范围内，但是我的体重很多年以来一直遵循一个规律：当我感到不安全和紧张的时候，我的体重就会增加几磅，当威胁消失以后，体重自己就减下来了。

与肥胖做斗争是浪费时间和精力，节食也没有用。一旦你停止节食，体重又会恢复原样。

我所知道的最好的减肥食谱就是：爱自己、赞同自己，相信生活的进程，感觉自己是安全的——因为你知道你自己思想的力量。对消极思想进行“减肥”，你的体重自己就会恢复正常。

太多的父母把食物塞进婴儿的嘴里，根本不管孩子是“饿了”还是有其他问题。这些孩子长大以后不管出现了什么问题，他们都会站在冰箱前，面对打开的冰箱门说：“我不知道我想要什么。

厌食与易饿是对自己生活的否定，是自我厌恶的一种形式。

食物为我们提供最基本的营养。为什么你拒绝给自己营养？为什么你想去死？你生活中发生了什么让你讨厌的事，以至于你想彻底摆脱生活？

“憎恨自我”是你的思想根源，思想是可以改变的。

对你来说什么事情是可怕的？

你是否成长在一个充满批评与责备的家庭？

你的老师爱批评你吗？

在你的早期教育过程中，你是否被灌输了你“不够好”的思想？

这些都会让我们感到我们原本的样子是不可爱的、无法被接受的。

在工业社会中，女性获得的主要信息是“我不够好，我有什么用”，因此她们把自我憎恨的焦点集中在自己的身体上。

她们可能会说：“如果我再瘦一点儿，他们就会爱我了。”其实这没有用，学习自我赞同和自我接受才是关键。

我们把哮喘称为“窒息的爱”。

你感到你没有权力为自己呼吸。

患有哮喘病的孩子具有“过度发达的责任感”，他们对自己环境当中发生的任何“错误”都感到内疚，他们感到自己没有价值，因此而内疚，继而需要自我惩罚。

换一个居住环境有时对哮喘有用，特别是当家庭不支持患者的时候。通常，患有哮喘病的孩子会“摆脱”这种疾病。当他们上学、结婚或者离开家以后，他们的病就好了。

如果在以后的时间里有人触动了他们的“旧开关”，他们又会犯病。当这种情况发生时，他们并不是对现在的环境发生了反应，而是对童年的环境发生了反应。

任何类型的疼痛，我认为都表明了“内疚”。

内疚者总在寻找惩罚，惩罚导致了疼痛。慢性疼痛来源于慢性内疚，这种内疚经常隐藏得很深，以至于我们常常意识不到。

内疚完全是一种没有用的情感，它永远不会让任何人感到好受一些，也不会改变任何状况。

对你的“审判”已经结束了，请你从监狱里出来吧。宽恕就是放弃，就这么简单。