想拒绝口臭不掉牙，做好这件事就好了

 

有人年纪轻轻

牙齿龋坏的七七八八

有人未至暮年

牙齿便开始东缺西漏

为什么会这样呢？

其实，大部分的牙齿问题

都来源于日常生活中没有护理好自己的牙齿

有些人根本不重视牙齿的日常护理

或者是压根不知道如何护理

以至于牙齿问题层出不穷

难以得到解决

刷牙的重要性：选择适当牙刷对牙齿的好处不能被低估。很多人仅仅刷几秒钟牙齿就称为刷牙，这显然不是正确的做法。坚持以下几个基本规则，才可以确保刷牙质量。

1、 使用软毛牙刷。硬毛，甚至中度硬度牙刷都容易损害牙齿珐琅质，所以牙刷的刷毛应该柔顺，这可以更好的保护牙齿，避免刮伤珐琅质。

2、 刷至少两分钟。大多数人没有达到建议的两分钟时间，但这是彻底把牙齿刷干净需要的时间。有些牙刷在背面有粗糙的表面用来刷舌头，这可以帮助清除口腔内的细菌，从而保持口气清新，避免口臭。

3、 使用含氟牙膏。现在市场上有很多含氟牙膏，氟有助于打击蛀牙和菌斑。不建议6岁以下儿童使用它，因为氟有一定毒性，孩子容易误吞。

使用牙线：牙线有助于消除牙菌斑和牙齿之间的食物颗粒，更好的清洁牙齿，维护口腔卫生。

漱口水：漱口水比单独使用牙线清除牙垢的效果更好，而且还可以杀死细菌并保持口气清新。

夜间口腔护理：夜间口腔卫生极为重要，但许多人没有意识到这一点。睡觉时的唾液分泌量会减少，这就给细菌繁殖提供了良好环境。因此，养成良好的夜间口腔卫生习惯可以避免细菌的滋生。

牙齿护理不是一朝一夕能做好的，想要一口健康的好牙齿，须得经年累月的一直坚持，养成良好的口腔卫生习惯，这样才能拥有健康的口腔。牙博士提醒您：口腔有问题，要及时治疗，口腔没问题，也要提前做好预防护理。