安水如：如何教孩子护眼？

本文节选自《小朋友宅家老是抱着电视，害怕会对眼睛不好，有啥护眼的好方法吗？》的回答，如需阅读全文，可进“安水如”知乎账号读全文。地址是https://www.zhihu.com/answer/2431854208护眼

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孩子是容易沉迷于让自己有痛快的活动，而忘了时间的。这也就是说，倘若电视节目让他们有喜欢的了，那他们基本是会在那电视旁待着而忘记时间的。不懂健康用眼的我，在幼童之时每逢看电视，那都是可以在那待着一动不动地看上好半天的呢。

那在这时候，若是希望孩子能够科学用眼，那我们就要给孩子科普近视眼的相关知识，以让孩子对这导致近视眼的各大因素，有所了解。因为，孩子就这样，唯有是了解了成因，他们才有可能会是知道要如何来去自觉而行的呀。像我就会经常与孩子交流科学用眼的重要性和必要性。

其次便是，我们要教孩子如何来去合理安排时间，以让孩子自己能够在看电视、学习、运动等中很好做到劳逸结合。与此同时，我们自己也要以身作则。我在对着平板或电脑写了一段时间的文章之后，一般会是起身活动，做上几个简单的健身动作，并与孩子有所交流的。

不仅如此，为教孩子学会合理安排自己的时间，我还在晚上的亲子共读时间里头，就为孩子念读配有插图的《合理安排时间》这本书，并与孩子一块来去操作里头的某些技巧，以让彼此都能学着来去学以致用。经由一个多月的努力，这本书就被我们娘俩给读完的了。

还有就是，我们可以让孩子在距离电视有点距离的某个固定位置来去看电视，并与孩子一块来去学做眼保健操，以让孩子看了一会电视之后，就去做些运动，抬头远眺，闭目养神。而后便是将其给记录在自己的手帐上。手帐在一定程度来说是能够起到很好的监督作用的。

最后便是，鼓励孩子去培养自己的某些不需依赖电子产品的兴趣，如网球、跳绳、羽毛球、瑜伽、远足、散步、摄影、绘画、阅读等等。这是因为，孩子若是对某些东西有了兴趣，那是会将时间的更多，都给用于那个兴趣之上的，那如此一来，供给他们看电视的时间，自然就少的了。