考试两件宝，要考高分少不了

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有些老师说考试“是七分实力，三分状态”。这句话还是有一定道理的。相同水平的学生，由于自身状态的好坏，考试成绩往往也会有所不同。紧张，恐惧，头脑混乱，精神恍惚，无故幽梦，精神衰弱，这些都是我们要避免的考前精神困扰和心理包袱。所以我们在考试之前做好充分的准备，是十分必要的。

考试两件宝，要考高分少不了

一、考试装备不可少

哈佛大学每年都要送给报考新生一句名言，“当成功来临的时候,你已经准备好了”。对于很多记性不好的同学来说，在考试前更要准备好自己的考试装备。在做这些的同时，既能让我们适度紧张，进入考试状态，又能帮助我们准备好工具，减少在考场上的失误。

1、文具准备充分：考试中我们会用到2b铅笔，黑色中性笔等，这些笔可以多备几支，还要准备橡皮、转笔刀、尺子、圆规等。

2、核心装备：带好准考证，身份证。考试前一天晚上，同学们需要把考试用品都放在透明的专用袋中，做到有备无患。走进考场前一定要再次检查，尤其是准考证一类的重要证件。

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二、考前不轻易许诺

考试之前不要给自己定目标，因为如果这时给你自己定制过高的目标，只会给自己套上沉重的枷锁。高考不仅是实力的较量，也是心理素质的较量。不要把高考看得太重，高考是我们长大成才的一条路却不是唯一的出路。（记住有时看得过重，反而影响考试，效果反而不理想。）

不把高考看作如临大敌，就能在心理上战胜自我，甩掉包袱，轻松上阵，发挥出更好的水平。

但是不定预期目标，并不意味着没有目标。正确的做法是：以具体的目标代替预期目标。不去想上什么学校，而是考虑这个月应该完成哪些计划，今天应该看完哪些书。当你的注意力都用在脚踏实地的干好每一件事的时候，就没有时间胡思乱想，也就不会有太重的心理负担了。

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三、等发卷儿前的信心激励。

科学研究表明，一个人做事情之前受到一定的激励，其能力可以增加30%~40%。所以，考前激励是一种能够有效缓解我们紧张情绪的好办法。

走进考场发卷之前的这段时间，最适合考前信心激励。我们可以把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽。闭上眼睛深呼吸3~5次，排除杂念。这时在心里默念“别紧张，这次考试一定不会太难。”之类鼓励自己的话。睁开眼睛会感到头脑放松，或者用手拇指按摩左臂上的内关穴，使自己的情绪稳定，快速进入考试状态。

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四、交卷之后不要对答案。

每考完一科，同学们总会热衷于讨论答案，当发现自己答题不好的时候，就会产生沮丧、难过的心情，根本没有心思，专心复习下一门功课。

既然已经考完了，就不要想了。回顾自己的失误只会徒增烦恼，起不到什么好作用。这时还不如花上一点时间，去趟洗手间放松一下心情，或者抓紧时间，看一下接下来要考的科目的笔记。

和同学们对答案，是交卷后考生的习惯性动作，也是考试中的一大忌讳。我们走出考场后应该做到以下两点，一是越糊涂越好。不去回想考试内容，不要回忆自己的答案，更不要翻书检验。二是避免与同学同行，因为跟同学在一起就难免会对答案，这势必又会引起自己对考试的回想和怀疑，从而引发情绪波动。总之出了考场，我们就应该把全部的注意力都转移到下一科目，下一场的考试准备中去，以更好的精神状态迎接下一场考试的到来。

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