疫情在家里隔离，你还好吗？
亲爱的朋友们，我是华豫启德教育机构的一模块导师橙悦，受疫情影响，在家里被隔离了一个多月，内心有很多的感悟和洞见，在没有方向的时候，在焦虑的时候，课程中的那些体验深刻的知识，帮助我调整状态、深度思考、聚焦目标回到正轨上，所以在这里我想带领大家一起复盘回顾，给自己赋能，给身边的人赋能，回到你的正轨上。
今天我们盘点的第一个知识要点是：
我是一切的根源
你怎么看待这句“我是一切的根源”呢？
鸡汤？打鸡血？喊口号？
因为仅仅是心灵被抚慰，但因为缺乏思维逻辑，在遇到问题时无法落地让改变发生，所以我们会感到焦虑无助！
最近在居家隔离期间，我困惑没有方向的时候总问自己，用”我是一切的根源“鞭策自己真的有用吗？当遇到不可控力的时候，比如这次疫情，没办法出门，没办法正常的工作，先是有自身安全的恐慌和担心，再到没有收入的同时还有各种房贷、车贷、信用卡、花呗催你还钱，对于传统企业的创业者，更是压力山大，既要考虑企业的命运和发展，还要稳定员工的情绪，鼓舞团队的势气，更要解决具体的经济问题，比如房租、员工工资、银行存款等一系列的问题，更让人焦虑的是，在疫情期间那些网红微商直播播主高调出场，不断有声音在我们耳边“直播时代“已经到来，必须跟上时代的节奏，跟什么？怎么跟？在这些实际问题面前“我是一切的根源”简直就是废话一句，甚至于想到这句话时，更多的是对自我的否定，为什么别人可以让事情改变，而我不能呢？从而限入无限的死循环。
不知道你是否有同感？
我曾经在课上跟大家介绍我们的课程说，我们课程背后的理论基础是哲学、学理学和西方的方法论相结合的产物，假如我们从思辨的角度去看待课程中传递的理念，会有什么不同呢？
那么就让我们以这句”鸡汤“为引，来盘点一下你的自动化反应和应急机制吧
1、在疫情期间你为自己规划了哪些目标?
记得我的教练曾经跟我讲过一句话：改变你可以改变的，悦纳你无法改变的。
就如这次疫情被隔离就是我们无法改变的事实，我积极的调整心态悦纳现状，为自己规划假期目标。
首先，身体是革命的本钱，健身目标必须有。每天早上坚持30分钟的瑜伽时间，日日在keep上打卡。瑜伽结束后30分钟晨间早读。
第二、陪伴孩子。每天跟孩子约定的固定1个小时共读时间，全家一起读书；每天睡前10分钟畅聊时刻；陪儿子看了近十部电影；最近又跟孩子准备一起学习思维导图。
第二、学习目标。这一个多月收获满满，学习了正面管教的三本全套书，为自己设计的教练型父母课程注入更多元素；学习了混沌大学创新学院的创新模型，并正在开发创新转型教练手册及线上团队教练偿试；坚持每天写一篇文章或个人总结；学习公众号的使用等。
第三、公益目标。参加埃里克森线上公益项目，支持疫区有心理辅导的人，这一个多月用健康教练的方式帮助了身边的人和2位线上的陌生人。
亲爱的朋友，对于发展方向，我们可以在当下为未来的发展做些什么呢？
今天的因注定未来的果。
我是一切的根源
2、你是经常被困在情绪中，还是积极寻找解决方案并付出行动？
每个人面临不同的困难和问题时的自动化反应各不相同，《正面管教》中说人从小来到这个世界上都在追求价值感和归属感，假如这些感受没有被满足我们在成年也会一直追求，我们想用各种方式证明自己的重要性。这就是情绪的来源，当对自我价值感和归属感失去掌控时，要么自我伤害，要么讨伐身边的人。
坦白说这一个多月我也很多次被情绪左右，各种焦虑纠结，焦虑未来，纠结当下，完全没有生产力，为此我给自己做了三四次自我教练，不断的清晰自己的愿景目标、和各阶段要做什么事情，当我把注意力转移在自己目标的轨道上时，便有了坦然自得的节奏和状态。
所以在这里跟大家分享的秘密武器是：基于你的目标行动起来。哪怕是一小步的行动，我是一切的根源。
你是一切的根源吗？